1
00:00:54,020 --> 00:00:56,000
.أود شراء بعض الكرفس

2
00:00:56,220 --> 00:00:57,820
أتبيع الطماطم أيضاً؟

3
00:00:58,050 --> 00:00:59,430
نعم , كم واحدة تُريد ؟

4
00:00:59,690 --> 00:01:00,670
إثنتان بدولار

5
00:01:00,890 --> 00:01:04,630
حسنأ, سآخذ أربع

6
00:01:06,530 --> 00:01:08,370
وسآخذ بصلة واحدة أيضاً

7
00:01:08,700 --> 00:01:10,570
خُذ إثنتان بدولار واحد

8
00:01:10,800 --> 00:01:12,280
حسناً , سآخذ إثنتين

9
00:01:12,530 --> 00:01:14,210
كم ثمنهم جميعاً ؟

10
00:01:14,440 --> 00:01:15,850
4 دولارات

11
00:01:16,040 --> 00:01:17,280
الست تبالغ بالسعر ؟

12
00:01:17,540 --> 00:01:18,480
ليس كثيراً

13
00:01:18,740 --> 00:01:20,520
- لا عليك خذ النقود.
- شكراً لك

14
00:01:20,710 --> 00:01:22,650
حسناً , شكراً لكم

15
00:01:22,880 --> 00:01:24,550
- نراك لاحقاً.
- بالطبع.

16
00:01:24,780 --> 00:01:25,620
أتمنى لكم عيد شكر سعيد

17
00:01:25,880 --> 00:01:27,360
ولكَ أيضاً

18
00:01:28,220 --> 00:01:29,560
إلى اللقاء ياجماعة

19
00:01:43,900 --> 00:01:47,140
أضن أنه من الجميل ان تجد
مكانً بعيد عن الطريق السريع

20
00:01:47,400 --> 00:01:48,570
في وسط الطبيعة

21
00:01:48,900 --> 00:01:51,280
موقعٌ جميل
هنا في اركانساس و...

22
00:01:51,640 --> 00:01:53,810
أحضّر غداء عيد الشكر

23
00:01:54,910 --> 00:01:56,890
واللذي يخلو من الديك الرومي

24
00:01:59,250 --> 00:02:02,560
أعنقد أني سعيد لإصابتي بالمرض

25
00:02:02,750 --> 00:02:05,590
لأنني لو لم أمرض,
سوف يخبرني جسدي

26
00:02:05,820 --> 00:02:08,270
أن أرتاح قليلاً وسوف أتحسن

27
00:02:08,820 --> 00:02:09,560
من يعلم

28
00:02:09,760 --> 00:02:12,330
لو لم أمرض , ربما لا يوجد لدي فرصه

29
00:02:12,590 --> 00:02:16,870
لأرتاح وقد أصاب بنوبة قلبية
وأموت

30
00:02:18,370 --> 00:02:19,570
لا أحد يعلم

31
00:02:19,830 --> 00:02:21,340
أنا ممتن لما حدث لي

32
00:02:26,290 --> 00:02:28,290
قبل 6 أسابيع

33
00:02:48,930 --> 00:02:50,930
سمين

34
00:02:53,150 --> 00:02:55,150
ومريض

35
00:03:01,950 --> 00:03:03,950
وقريباً ميت

36
00:03:59,380 --> 00:04:01,380
سمين ومريض وقريباً ميّت

37
00:04:08,640 --> 00:04:09,520
مرحباً

38
00:04:10,080 --> 00:04:11,580
إسمي جو كروس

39
00:04:12,110 --> 00:04:13,680
وأنا استرالي

40
00:04:13,920 --> 00:04:16,900
في حال أنك لم تميّز اللكنة !

41
00:04:17,720 --> 00:04:19,860
للتو وصلت
الى أمريكا.

42
00:04:20,020 --> 00:04:21,400
لا لآكل طعامهم

43
00:04:21,620 --> 00:04:23,030
أتيت هنا

44
00:04:23,220 --> 00:04:24,830
لأصوم لمدة 60 يوم

45
00:04:25,290 --> 00:04:27,770
كل ما سوف أفعلة هو أن أشرب العصير,
العصير الأخضر

46
00:04:28,000 --> 00:04:28,870
60 يوم

47
00:04:29,130 --> 00:04:30,110
60 ليلة

48
00:04:33,400 --> 00:04:34,940
لماذا أفعل هذا ؟

49
00:04:35,270 --> 00:04:37,340
حسناً, دعوني أُريكم

50
00:04:41,910 --> 00:04:45,020
أنظروا جيداً لمعدتي

51
00:04:45,510 --> 00:04:49,960
برأيكم , كم من بيزا و برغر وبطاطا مقلية و كعك تم أكلها

52
00:04:50,180 --> 00:04:52,720
لتُظهر لنا هذه التحفة المميزة ؟

53
00:04:53,250 --> 00:04:55,390
متأكد أنني لا أملك جسداً صحياً

54
00:04:55,590 --> 00:04:58,090
أبدو كما لو أنني ابتلعت خروفاً

55
00:04:58,330 --> 00:05:01,070
ليس فقط لأني سمين ,
بل لأني مريضٌ أيضاً.

56
00:05:01,360 --> 00:05:02,770
خلال التسع سنين الماضية ,

57
00:05:03,000 --> 00:05:05,500
كُنت أخذ الأدوية,
صباح مساء,

58
00:05:05,830 --> 00:05:07,280
فقط لأتدبر شؤوني

59
00:05:08,440 --> 00:05:12,410
لكن من اليوم,
قلت يكفي .

60
00:05:16,540 --> 00:05:18,020
أعرف ماتفكرون به ...

61
00:05:18,280 --> 00:05:21,280
"اليس بإمكانك اكل الفواكة والخضار ؟
لماذا تُصر على العصير فقط ?"

62
00:05:21,520 --> 00:05:24,020
حسناً,
هلاّ نظرتم كم من الخضار

63
00:05:24,290 --> 00:05:26,270
لعمل عصير واحد

64
00:05:26,450 --> 00:05:28,630
بغض النظر عن الجوع

65
00:05:28,960 --> 00:05:32,130
لا اعتقد أنه بإستطاعتي أن آكل كل هذا
أربع مرات في اليوم.

66
00:05:32,360 --> 00:05:33,840
إذاً, لو عصرناهم ,

67
00:05:34,060 --> 00:05:36,470
سوف أحصل على الكمية المناسبة لشحن طاقتي

68
00:05:36,730 --> 00:05:38,180
هذا كثير , اليس كذلك ؟

69
00:05:38,400 --> 00:05:41,380
جربت هذا سابقاً
لكن ليس بطول هذه المدة.

70
00:05:41,640 --> 00:05:44,850
في الماضي,كنت دائماً
أرجع لعاداتي الغذائية القديمة.

71
00:05:45,070 --> 00:05:46,780
أما الآن,عندما أنتهي,

72
00:05:46,970 --> 00:05:49,450
فأنا عازم على أن أعيش نمط حياة صحي

73
00:05:49,640 --> 00:05:51,280
لكن أولاً,
يجب أن اجتاز ...

74
00:05:51,510 --> 00:05:52,990
ال60 يوم القادمة

75
00:05:53,210 --> 00:05:54,660
إذاً, لدي خطة .

76
00:05:55,250 --> 00:05:58,660
خلال ال30 يوم القادمة,
سوف أتجول في انحاء نيوورك ,

77
00:05:58,920 --> 00:06:02,390
وبعد ذلك
سوف أقود عبر الدولة.

78
00:06:10,670 --> 00:06:12,980
ما أفعله هو تصوير برنامج
وثائقي عن الصحة.

79
00:06:13,300 --> 00:06:14,540
- عن ماذا ؟?
- الصحة.

80
00:06:14,840 --> 00:06:17,150
- الصحة?
- كما تعلم , ماذا نأكل.

81
00:06:17,470 --> 00:06:19,150
في الواقع سوف أعبر أمريكا,

82
00:06:19,370 --> 00:06:20,650
في جولة حول الولايات

83
00:06:20,880 --> 00:06:22,550
أنا مُصاب بشيء يدعى
شريه مزمنه,

84
00:06:22,780 --> 00:06:24,150
والذي يشبه الطفح الجلدي المُزمن .

85
00:06:24,380 --> 00:06:26,830
- أنت مُصاب بماذا?
- مرض مزمن, كالوباء .

86
00:06:27,010 --> 00:06:29,150
أصبت بذلك
بسبب الأكل السيء,

87
00:06:29,320 --> 00:06:30,320
أكلت الكثير من الأطعمة السيئة

88
00:06:30,520 --> 00:06:31,930
ولم أكن أكل الخضار والفواكة

89
00:06:32,350 --> 00:06:34,200
انا مؤمن
أن ما نأكله

90
00:06:34,420 --> 00:06:36,560
مهم جداً
بحيث ينعكس على صحتنا مستقبلاً.

91
00:06:36,790 --> 00:06:38,030
أنا صائم

92
00:06:38,260 --> 00:06:39,530
ألم تسمعي بالصوم ؟

93
00:06:41,360 --> 00:06:41,860
ماء

94
00:06:42,860 --> 00:06:44,240
و عصير الخضار

95
00:06:44,470 --> 00:06:45,740
عصير فقط لمدة 60 يوم

96
00:06:45,970 --> 00:06:49,210
وحوالي 6 الى 8 شهور
نأكل خلالها الخضار ..,

97
00:06:49,440 --> 00:06:51,210
فواكة, جوز و فاصولياء ,فقط .

98
00:06:51,470 --> 00:06:52,510
هذا جنون .

99
00:06:53,440 --> 00:06:57,010
- لا أعتقد أني سأنجو.
- أعتقد انك ستنجو .

100
00:06:57,250 --> 00:06:59,350
- هذا لا يُصدق.
- أعلم .

101
00:06:59,710 --> 00:07:01,850
تريد أن تعرف مالشيء الآخر الذي لا يُصدق ؟

102
00:07:02,050 --> 00:07:05,220
هو عدد الأطباء الذين ذهبت إليهم
عندما مرضت أول مرة .

103
00:07:05,450 --> 00:07:07,960
في الحقيقة , ذهبت إلى 6 منهم

104
00:07:08,190 --> 00:07:11,760
أخذوا عينة من الجلد لإختبارها
ليروا إذ كان هناك ردة فعل لأشياء معينة.

105
00:07:11,990 --> 00:07:13,770
أخذت حزمة من الأدوية المختلفة

106
00:07:14,000 --> 00:07:15,840
أمضيت 14 يوماً في المستشفى

107
00:07:16,100 --> 00:07:17,130
عندما لم يأتي كل هذا بفائدة,

108
00:07:17,400 --> 00:07:19,280
بدأت بخوض طريق مختلف:

109
00:07:19,500 --> 00:07:20,310
مســـاج...

110
00:07:20,600 --> 00:07:21,440
الوخز بالأبر...

111
00:07:21,670 --> 00:07:22,580
الأعشاب الصينية...

112
00:07:22,800 --> 00:07:23,580
حمّام الطين...

113
00:07:23,910 --> 00:07:24,850
تحليل الخلايا والشعر...

114
00:07:25,440 --> 00:07:26,040
وكذلك السحرة

115
00:07:27,010 --> 00:07:28,490
والقائمة تطول

116
00:07:30,510 --> 00:07:32,390
ثم تذكرت شيئاً

117
00:07:32,610 --> 00:07:34,220
عندما خدشت ركبتي وأنا صغير,

118
00:07:34,450 --> 00:07:36,220
لم يكن علي فعل شيء

119
00:07:36,420 --> 00:07:38,760
طالما كنت بعيداً عن الشارع

120
00:07:39,620 --> 00:07:40,930
بدأت اتحسن تدريجياً

121
00:07:42,090 --> 00:07:44,570
اذا كان بمقدور الجسد علاج نفسه من الخارج

122
00:07:44,830 --> 00:07:47,100
لماذا لا يستطيع علاج نفسه من الداخل ؟

123
00:07:48,300 --> 00:07:50,780
إذاً ما هو الأمر الخاطئ الذي فعلته ؟

124
00:07:52,730 --> 00:07:53,800
في البداية ,

125
00:07:54,040 --> 00:07:56,610
كانت أولوياتي غير منظمة

126
00:08:00,010 --> 00:08:02,250
كان تركيزي على الثروة ,

127
00:08:04,280 --> 00:08:05,760
اكثر منه على الصحة.

128
00:08:13,120 --> 00:08:15,290
وأنظر ماذا جنيت من ذلك !

129
00:08:18,230 --> 00:08:20,370
وهذه البداية فقط ..

130
00:08:20,730 --> 00:08:23,440
الآن أنا في مهمة
لإستعادة صحتي,

131
00:08:23,660 --> 00:08:25,270
هذا يعني ...

132
00:08:26,300 --> 00:08:27,470
لا مزيد من الحبوب ...

133
00:08:31,140 --> 00:08:33,020
حسناً , إنه صباح اليوم الأول .

134
00:08:33,540 --> 00:08:35,680
موعد زيارتي للدكتور جول فورمان

135
00:08:36,080 --> 00:08:38,490
خبير التغذية .

136
00:08:38,750 --> 00:08:40,660
حالتك غير شائعة ,

137
00:08:40,880 --> 00:08:43,060
لكنها تتعلق بحالة
المناعة الذاتية.

138
00:08:43,320 --> 00:08:45,490
رأيت مرضى بنفس الحالة
تحسن وضعهم إلى الأفضل

139
00:08:45,720 --> 00:08:46,860
حتى أنهم شفوا تماماً.

140
00:08:47,090 --> 00:08:48,900
حسناً جو, إصعد على الميزان.

141
00:08:49,160 --> 00:08:50,330
حان وقت الجد.

142
00:08:50,380 --> 00:08:52,380
اليوم الأول
الوزن :140 كيلو
مضاد الحساسية:15 مل غرام

143
00:08:52,930 --> 00:08:55,530
وافق الدكتور فورمان على الإشراف على برنامج صومي,

144
00:08:55,760 --> 00:08:58,870
بشرط أن أعمل فحص للدم
كل 10 أيام.

145
00:08:59,330 --> 00:09:01,010
إستمرار النتائج يأتي من

146
00:09:01,240 --> 00:09:03,880
يأتي من تغيير
نمطك للحياة وللحمية.

147
00:09:04,110 --> 00:09:05,240
لا تضمن أن تستمر حالتك بالتحسن

148
00:09:05,510 --> 00:09:06,580
إلاّ إن قررن تغيير نمط حياتك للأفضل

149
00:09:06,840 --> 00:09:08,820
لنرى مامقياس الخصر لديك.

150
00:09:09,140 --> 00:09:10,520
هل طول الشريط كافي ؟

151
00:09:10,880 --> 00:09:12,410
مرحلة الصوم نفسها بإمكانها تستعمل كـ ...

152
00:09:12,650 --> 00:09:15,490
تجديد لحاسة التذوق .

153
00:09:15,680 --> 00:09:18,190
إذاً , لو كان هناك شيء
يعطيك الدافع القوي ويساعدك على ..

154
00:09:18,420 --> 00:09:19,920
تناول الأطعمة الصحية
من الآن فصاعداً ,

155
00:09:20,190 --> 00:09:21,830
فسأقول انه الصوم !

156
00:09:27,730 --> 00:09:28,570
مرحباً ؟

157
00:09:29,060 --> 00:09:29,940
صباح الخير يا أمي

158
00:09:30,230 --> 00:09:33,610
- مرحباً جو,
- إنه صباح اليوم الثاني .

159
00:09:34,170 --> 00:09:36,710
يا الهي لازلت في اليوم الثاني,

160
00:09:37,370 --> 00:09:41,010
كنت قلقه جداً
حيال قيامك بهذا .

161
00:09:41,180 --> 00:09:45,620
لا أستطيع تخيل
أن شخصاً قادر على الصوم ل60 يوم.

162
00:09:46,880 --> 00:09:48,550
أول الأيام كانت جداً صعبة

163
00:09:48,780 --> 00:09:50,630
الحرمان من الأكل يجعلك تشعر ..

164
00:09:50,850 --> 00:09:52,630
أنك بمعزل عن الناس والمجتمع.

165
00:09:52,890 --> 00:09:56,860
عندما لا تأكل الطعام ,
تبدو كانك شخص غريب .

166
00:09:57,160 --> 00:10:00,370
حتى أني لا أرى التلفاز
بسبب الأعلانات الغذائية.

167
00:10:00,560 --> 00:10:02,540
لا تُريد أن تبقى حول الناس

168
00:10:02,760 --> 00:10:05,040
ولا حول الطعام أيضاً.

169
00:10:05,270 --> 00:10:06,840
في السرير أكون أكثر سعادة

170
00:10:08,400 --> 00:10:09,610
لا اريد مغادرته

171
00:10:09,840 --> 00:10:12,750
لا أريد إلا أن أتمدد هنا
آسفاً على حالي.

172
00:10:13,010 --> 00:10:14,380
اليوم هو اليوم الثالث

173
00:10:14,780 --> 00:10:16,550
ليلة البارحة كانت عصيبة

174
00:10:16,740 --> 00:10:19,450
شعرت بالوحدة

175
00:10:19,750 --> 00:10:22,630
lالبارحة كأن إحساسي ..

176
00:10:25,120 --> 00:10:29,570
ان هناك مهمة كبيرة أمامي لأنجزها

177
00:10:29,990 --> 00:10:32,300
بدون الطعام ,
تحس بالضعف ,

178
00:10:32,530 --> 00:10:33,970
وتشعر بحاجتك له.

179
00:10:34,200 --> 00:10:35,500
تتمنى لو تذهب للنوم

180
00:10:35,760 --> 00:10:38,180
وتصحو بعد شهرين
لترى كل شيء وقد تم

181
00:10:38,430 --> 00:10:39,340
كمـــا يقال ,

182
00:10:39,530 --> 00:10:41,570
الجزاء من جنس العمل

183
00:10:41,840 --> 00:10:44,180
وانا اعترف

184
00:10:45,270 --> 00:10:47,410
أنني أخطأت

185
00:10:47,640 --> 00:10:49,450
حقاً

186
00:10:50,680 --> 00:10:52,160
حقاً

187
00:10:53,410 --> 00:10:55,490
لم أكن رحيماً بجسدي

188
00:10:55,850 --> 00:10:57,020
كما تعلمون ...

189
00:10:57,590 --> 00:10:58,960
انه لأمر قاسٍ

190
00:10:59,190 --> 00:11:01,360
أن تكون متعلق بالطعام لهذه الدرجة ,
جداً صعب

191
00:11:03,520 --> 00:11:05,500
هذه هي الأدوية التي علي أخذها

192
00:11:05,930 --> 00:11:09,530
هنا 5 مل غرام
من دواء الحساسية.

193
00:11:10,670 --> 00:11:12,370
مجموعهم 15 مل غرام

194
00:11:12,630 --> 00:11:15,050
قبل أن ابدأ بالصيام ..,

195
00:11:15,470 --> 00:11:18,310
كنت آكل هذه الكمية
يومياً

196
00:11:18,710 --> 00:11:20,150
أنظر لهذه ..

197
00:11:21,510 --> 00:11:22,720
لهذه ..

198
00:11:24,310 --> 00:11:25,950
منظر هذه العلب سيء جداً,

199
00:11:26,110 --> 00:11:28,120
إذا كنت شخص لائق وبصحة جيدة,

200
00:11:28,320 --> 00:11:30,690
وبكامل شبابك , لا ينغي عليك ...

201
00:11:31,020 --> 00:11:32,620
التجول حاملاً هذه الكمية من الأدوية

202
00:11:32,820 --> 00:11:34,630
أعني أنه .....

203
00:11:35,090 --> 00:11:36,160
لا يمكنك تخيل نفسك بهذا الحال ,

204
00:11:36,390 --> 00:11:38,840
لا يمكنني تخيل أنني وصلت لهذه المرحلة

205
00:11:39,060 --> 00:11:40,330
لكني أتمنى...

206
00:11:41,200 --> 00:11:42,330
لو فكرت جيداً قبلها

207
00:11:50,540 --> 00:11:52,520
كنت في كالفورنيا سنة 1999

208
00:11:52,740 --> 00:11:56,480
وأنا العب القولف فكرت
أني ربما لمست بعض النباتات السامة,

209
00:11:56,680 --> 00:11:58,990
وعندما نمت في تلك الليلة
وصحوت في الصباح

210
00:11:59,210 --> 00:12:01,560
كانت اذرعي وساقاي متهيجة

211
00:12:01,850 --> 00:12:03,590
وأصابتني الحكه الشديدة

212
00:12:03,850 --> 00:12:07,560
بدأ الأمر وكأنه لسعات نحل

213
00:12:09,520 --> 00:12:11,970
انتشر في كامل جسدي,

214
00:12:12,190 --> 00:12:14,610
كان جسمي يضوي
كشجرة الميلاد

215
00:12:14,860 --> 00:12:16,810
سأريكم كيف تعمل المناعة الذاتية...

216
00:12:17,530 --> 00:12:20,270
عندما تلدغك بعوضة
تبدأ المستقبلات تحت جلدك ..

217
00:12:20,530 --> 00:12:21,950
بإرسال اشارة لعقلك

218
00:12:22,200 --> 00:12:24,710
لدينا دخيل في القطاع الثالث

219
00:12:24,970 --> 00:12:26,110
أطلق الهيستامين

220
00:12:27,540 --> 00:12:30,110
عُلم .
الهيستامين في طريقة للإنتشار

221
00:12:33,050 --> 00:12:35,760
الهيستامين يجعل يجعل الأوعية الدموية
حول مكان اللدغة متورمة ,

222
00:12:35,980 --> 00:12:36,980
ليجعلها شديدة المناعة

223
00:12:37,250 --> 00:12:39,200
لمنع سموم البعوضة

224
00:12:39,390 --> 00:12:41,060
من الانتشار في الجسم

225
00:12:41,660 --> 00:12:42,690
كتأثير جانبي

226
00:12:42,890 --> 00:12:45,340
تظهر منطقة اللدغة متورمة

227
00:12:45,590 --> 00:12:46,700
لكن في مثل حالتي

228
00:12:46,890 --> 00:12:49,030
تُرسل المستقبلات رسالة خاطئة

229
00:12:49,230 --> 00:12:53,080
المصافحة تجعلني كما لو انني لدغت من قبل الاف البعوضات

230
00:12:53,400 --> 00:12:54,380
النجدة! النجدة!

231
00:12:54,600 --> 00:12:56,410
فُتحت أبواب الجحيم هنا

232
00:12:56,640 --> 00:13:00,210
على جميع المضادات اتخاذ وضع القتال,

233
00:13:02,910 --> 00:13:06,950
وهذا من الممكن أن يحدث في أي وقت
لأي جزء من جسدي

234
00:13:23,330 --> 00:13:26,830
الرائحة لوحدها مثيرة

235
00:13:30,940 --> 00:13:33,420
في العادة كنت أكل اثنتين من البيزا,
كاملة

236
00:13:33,640 --> 00:13:34,750
2 من البيزا الكاملة

237
00:13:34,940 --> 00:13:36,750
من الأفضل أن اخرج من هنا

238
00:13:38,610 --> 00:13:41,920
كنت أزور الولايات المتحدة .
خلال ال35 سنه الماضية

239
00:13:42,120 --> 00:13:43,790
حتى أني عشت هنا عندما كنت طفلاً

240
00:13:44,020 --> 00:13:45,430
هي بمثابة بلدي الثانية

241
00:13:45,950 --> 00:13:47,830
أعتبر الشعب الأمريكي
شعب ودود جداً

242
00:13:48,460 --> 00:13:50,660
ربما لأني لت من هنا

243
00:13:51,060 --> 00:13:52,770
أحب المأكولات الأمريكية أيضاً

244
00:13:52,960 --> 00:13:55,340
وإن كنت أريد فعلاً تغيير نمط حياتي

245
00:13:55,560 --> 00:13:58,940
يجب علي مواجهة الأمر بقوة

246
00:13:59,170 --> 00:14:02,310
لذا رأيت أن أفضل مكان لمواجهة الطعام
, والتغلب عليه

247
00:14:02,540 --> 00:14:03,980
هو أمريكا .,

248
00:14:04,210 --> 00:14:06,650
بلد الهمبرغر

249
00:14:10,810 --> 00:14:12,450
- هل سمعت بالصيام ?
- نعم.

250
00:14:12,680 --> 00:14:13,280
هل جربت الصيام يوماً?

251
00:14:13,480 --> 00:14:16,320
فقط عندما لا يوجد لدي نقود
لأشتري الطعام

252
00:14:17,520 --> 00:14:18,790
هذه الحالة الوحيدة التي أصوم فيها

253
00:14:19,150 --> 00:14:21,530
أعتقد أني اتبعت كتاباً ,
بمبلغ 10 دولارات,

254
00:14:21,760 --> 00:14:23,460
"أسمه "كيف تخسر 5 كيلوت  خلال 4 ايام

255
00:14:23,660 --> 00:14:24,900
برنامجه كالتالي ...

256
00:14:25,160 --> 00:14:28,000
في اليوم الأول تأكل فقط 9 قطع هوت دوغ

257
00:14:28,230 --> 00:14:31,870
تشرب جميع السوائل,
او مشروبات الحمية ,وتأكل ال9 هوت دوغ.

258
00:14:32,100 --> 00:14:33,980
-  9هوت دوغ ؟ .
- نعم في اليوم الأول.

259
00:14:34,500 --> 00:14:36,710
-لا أقدر على فعل ذلك.
- لن أصوم قط t.

260
00:14:36,940 --> 00:14:39,080
- لماذا?
- لأني ضعيفة الإرادة

261
00:14:39,340 --> 00:14:39,820
وأنتِ?

262
00:14:40,040 --> 00:14:41,310
لا أحب أن أبقى بدون أكل.

263
00:14:41,540 --> 00:14:43,080
لا يبدو لي هذا الأمر صحياً

264
00:14:43,340 --> 00:14:45,820
ولدينا في اليوم الثاني فاكهة ,

265
00:14:46,050 --> 00:14:49,320
تفاح أو كمثرى,
لكن يجب عليك أن تأكل 9 تفاحات.

266
00:14:49,850 --> 00:14:51,330
في أحد الأوقات جلست لمدة 4 سنوات

267
00:14:51,520 --> 00:14:53,260
لا آكل الا في يوم الاثنين,
والإربعاء والجمعة.

268
00:14:53,520 --> 00:14:55,500
وفي اليوم الثالث لدينا البيض .

269
00:14:55,690 --> 00:14:59,430
البيض المسلوق
تأكل 9 أو 10 بيضات

270
00:14:59,690 --> 00:15:02,000
أنا لاأ صوم.
لكن آكل بسرعة,

271
00:15:02,200 --> 00:15:03,440
لكني لا أصوم.

272
00:15:03,700 --> 00:15:05,180
تأكل بسرعة فقط

273
00:15:05,370 --> 00:15:09,080
في اليوم الرابع
تأكل جميع ما أكلته في الأيام ال3 الماضية

274
00:15:09,370 --> 00:15:09,940
حسناً..

275
00:15:10,640 --> 00:15:12,550
هذا كان في اليوم الرابع من الحمية

276
00:15:12,770 --> 00:15:15,340
- هل نقص من وزنك شي ?
- نقصت حوالي 5 كيلوات

277
00:15:15,580 --> 00:15:17,560
أنا لا أهتم بأمر الصوم

278
00:15:17,780 --> 00:15:19,190
كل من أعرفهم ممن جربوا الصوم

279
00:15:19,380 --> 00:15:20,860
يمرضون في النهاية,
ويغضون.

280
00:15:21,080 --> 00:15:23,190
يكرهون أولادهم,
وأزواجهم,

281
00:15:23,420 --> 00:15:25,450
يصبحون في حالة سيئة

282
00:15:27,450 --> 00:15:28,730
يخسرون كمية من الوزن ,

283
00:15:28,960 --> 00:15:30,260
ثم يسترجعونها
خلال 3 اسابيع.

284
00:15:30,490 --> 00:15:30,940
نعم .

285
00:15:31,160 --> 00:15:32,690
- هل أنت من استراليا?
-نعم

286
00:15:32,930 --> 00:15:34,870
- نعم ,هذا واضح
- لماذا? هل كنت هناك?

287
00:15:35,060 --> 00:15:36,200
لديك نبرة صوت الممثل ردلي سكوت

288
00:15:36,430 --> 00:15:38,380
- حقاً? ؟تقصد اللهجة
- نعم اللهجة

289
00:15:38,570 --> 00:15:40,070
صحيح , لكني لا أجيد التمثيل مثلة

290
00:15:40,300 --> 00:15:40,750
صدقت

291
00:16:08,760 --> 00:16:11,070
منذ أن كان صغيراً
وهو يحب طعامة.

292
00:16:11,300 --> 00:16:13,240
كان معه قنينة حليب,
وعندما قاربت على النفاذ,

293
00:16:13,470 --> 00:16:15,240
أخذ يشربها بسرعة

294
00:16:15,470 --> 00:16:18,850
ثم رماها في ناحية من الغرفة

295
00:16:19,140 --> 00:16:21,090
وطلب واحدة أخرى.

296
00:16:21,840 --> 00:16:24,760
كان يُعرف بحبه للكوكاكولا

297
00:16:24,960 --> 00:16:24,980
فريجينيا و ميرف كروس
والد ووالدة جو

298
00:16:24,980 --> 00:16:26,320
مثل والده

299
00:16:26,320 --> 00:16:26,960
فريجينيا و ميرف كروس
والد ووالدة جو

300
00:16:30,950 --> 00:16:33,090
عندما تخرجت من الثانوية,
كان قوامي جيداً

301
00:16:33,320 --> 00:16:35,700
لم ألتحق بالكلية,
وحصلت على عمل .

302
00:16:35,960 --> 00:16:38,460
عملت في صالة التداول
في أحدى شركات السمسرة

303
00:16:43,860 --> 00:16:46,310
بعد خمس سنوات
بدأت العمل لحسابي الخاص.

304
00:16:46,530 --> 00:16:47,530
وعندما بلغت ال23 من العمر

305
00:16:47,800 --> 00:16:49,140
كنت قد جنيت الكثير من المال

306
00:16:49,370 --> 00:16:51,510
من خلال تداول الأسهم

307
00:16:51,840 --> 00:16:53,820
المال الكثير يعني : سيارات رياضية,

308
00:16:54,040 --> 00:16:54,780
يخت كبير,

309
00:16:55,180 --> 00:16:56,150
حفلات كبيرة

310
00:16:56,380 --> 00:16:57,480
وفي حالتي أنا

311
00:16:57,810 --> 00:16:59,450
الطعام, الكثير من الطعام.

312
00:16:59,850 --> 00:17:02,290
ولم انتبه للتغيرات

313
00:17:02,480 --> 00:17:05,230
طوال السنوات التي عرفته بها ,
كان وزنه يتقلب ,

314
00:17:05,490 --> 00:17:06,120
لوقت طويل

315
00:17:06,720 --> 00:17:09,000
يسمن وينحف.

316
00:17:19,170 --> 00:17:20,370
بروده, كآبه,

317
00:17:20,670 --> 00:17:20,680
صداع ,دوار,

318
00:17:20,680 --> 00:17:21,870
العصيرات العلاجية
صداع ,دوار,

319
00:17:22,100 --> 00:17:22,680
دوالي الوريد,
الدورة الشهرية, الضغط,
العصيرات العلاجية

320
00:17:22,680 --> 00:17:24,050
دوالي الوريد,
الدورة الشهرية, الضغط,

321
00:17:24,270 --> 00:17:26,810
أود أن تحضري لي عصيرك المفضل

322
00:17:27,010 --> 00:17:28,150
- عصيري المفضل?
- نعم!

323
00:17:28,380 --> 00:17:29,880
كوكتيل التنقية ؟

324
00:17:30,110 --> 00:17:31,520
كوكتيل التنقية,
يبدو جيداً

325
00:17:31,750 --> 00:17:33,520
- جزر, تفاح, شمندر زنجبيل.
- جيّد.

326
00:17:33,750 --> 00:17:35,230
إذهب هناك ,
وسوف يجهزة لك .

327
00:17:35,450 --> 00:17:37,760
- شكراً جزيلاً لكِ.
- على الرحب والسعة.

328
00:17:40,240 --> 00:17:41,700
إذاً , في الصوم لاتنقطع تماماً
عن الأكل

329
00:17:41,700 --> 00:17:44,020
ستيسي كينيدي
خبيرة التغذيةالاكلينيكة

330
00:17:42,020 --> 00:17:42,240
فأنت لاتزال تشرب
العناصر الغذائية.

331
00:17:42,240 --> 00:17:43,870
فأنت لاتزال تشرب
العناصر الغذائية.

332
00:17:44,120 --> 00:17:46,000
بالتحديد
الكثير من العناصر الغذائية الصغرى

333
00:17:46,230 --> 00:17:48,760
تلك التي تأتي من
الخضار والفواكة .

334
00:17:49,030 --> 00:17:52,170
وبما انها سائلة,
فهي تكون سريعة الامتصاص

335
00:17:52,400 --> 00:17:56,400
لذا فهي أسرع طريقة
لإعطاء جسدك

336
00:17:56,640 --> 00:18:00,680
مصدر قوي جداً
من المواد الغذائية الصحية

337
00:18:01,640 --> 00:18:02,850
حاول أن تفكر الآن

338
00:18:03,040 --> 00:18:05,890
في وضع العصيرات في بلدنا

339
00:18:06,110 --> 00:18:08,890
العصيرات المعلبة
في السوبرماركت.

340
00:18:09,120 --> 00:18:12,100
سواءً تحتوي على السكر
أو خالية منه,

341
00:18:12,320 --> 00:18:14,200
فهي تصنع بطريقة ...

342
00:18:14,390 --> 00:18:16,030
لا تُقارن بطريقتنا التي نصنع بها ..

343
00:18:16,260 --> 00:18:17,630
عصير الخضروات والفواكة في المنزل

344
00:18:29,600 --> 00:18:31,910
عصير تفاح من فضلك

345
00:18:41,150 --> 00:18:42,290
شكراً

346
00:18:49,520 --> 00:18:52,160
الإمتناع عن الأكل لا يبدو منطقياً

347
00:18:52,430 --> 00:18:53,800
أقصد من أين أتت الثلاث وجبات
التي ناكلها في اليوم ؟

348
00:18:54,030 --> 00:18:55,840
من الذي قرر علينا
أن نأكل 3 وجبات يومياً

349
00:18:56,100 --> 00:18:57,910
لماذا لا تكون 6 أو 7؟

350
00:18:58,100 --> 00:18:59,340
أو 2
لا استطيع فهم هذا الأمر

351
00:18:59,740 --> 00:19:01,740
اليوم 19 - سوق الخضار

352
00:19:01,940 --> 00:19:03,740
سبانخ و فاصوليا .

353
00:19:04,370 --> 00:19:05,410
سوف يكونان

354
00:19:05,670 --> 00:19:08,120
جزء كبير من مستقبلي.
أنا فعلاً أحب السبانخ

355
00:19:08,340 --> 00:19:10,850
عندما تأكل 3 وجبات يومياً
وعمرك 41 سنه,

356
00:19:11,110 --> 00:19:12,520
هذا يساوي تقريباً

357
00:19:12,780 --> 00:19:14,090
41,000 وجبة.

358
00:19:14,310 --> 00:19:15,850
الآن , نذهب في العطلات ,

359
00:19:16,050 --> 00:19:18,430
وننام في الليل,
ونهتم بسياراتنا,

360
00:19:18,650 --> 00:19:20,380
لكننا لا نفكر بإعطاء
أجسادنا القليل من الراحة.

361
00:19:20,380 --> 00:19:20,430
لكننا لا نفكر بإعطاء
أجسادنا القليل من الراحة.

362
00:19:21,620 --> 00:19:22,380
اليوم 22 - في العمل

363
00:19:22,380 --> 00:19:23,260
جزء من قيامي بهذه الرحلة هو ...

364
00:19:23,490 --> 00:19:24,330
قدمت استقالتي

365
00:19:24,560 --> 00:19:25,760
ذلك لأني توقفت عن الأكل...

366
00:19:25,990 --> 00:19:27,270
عندما قمت بهذه الخطوة,

367
00:19:27,630 --> 00:19:30,630
تفاجئت بسهولة الأمر ,
مثلاً

368
00:19:31,130 --> 00:19:32,610
لايوجد شيء سوف
يضعفني

369
00:19:32,800 --> 00:19:34,970
ولن أصاب بالذعر

370
00:19:35,400 --> 00:19:37,470
وأنطلق مسرعاً لشراء الدونات

371
00:19:38,650 --> 00:19:40,650
اليوم 25 - عيد الهالوين

372
00:19:46,850 --> 00:19:47,790
حسناً

373
00:19:55,920 --> 00:19:57,160
كل الطاقة التي أريدها

374
00:19:57,390 --> 00:19:59,300
لأهضم الأكل,
ويمضي اليوم,

375
00:19:59,530 --> 00:20:00,630
انها هنا , أنظر

376
00:20:00,860 --> 00:20:02,000
تقبع هاهنا

377
00:20:02,230 --> 00:20:02,800
اذاً,

378
00:20:03,830 --> 00:20:05,540
كنت أفكر

379
00:20:05,770 --> 00:20:08,210
بالفلافل التي أكلتها
قبل شهرين.

380
00:20:08,440 --> 00:20:10,040
لا زالت هنا,

381
00:20:10,270 --> 00:20:12,580
ولا زلت أعتقد أنها لم تُهضم بعد

382
00:20:14,880 --> 00:20:17,410
فكرة الصيام ليست غريبة

383
00:20:17,680 --> 00:20:21,490
في الحقيقة, الصيام يعتبر جزء
منا كـ بشر

384
00:20:25,020 --> 00:20:26,660
خلال ملايين السنين

385
00:20:26,890 --> 00:20:30,660
عشنا على فلسفة الصيد.

386
00:20:32,130 --> 00:20:35,770
لكن للنجو عندما لايكون هناك
شيء للصيد

387
00:20:36,030 --> 00:20:38,410
فإننا نتحول إلى ثلاجات بشرية,

388
00:20:38,970 --> 00:20:40,500
قادرة على تخزين الطعام

389
00:20:40,770 --> 00:20:43,580
نحمله معنا
للأوقات العصيبة.

390
00:20:44,370 --> 00:20:46,910
لذا , الأنسان البدائي
يملك نشاط بدني هائل

391
00:20:47,140 --> 00:20:48,850
فقط ليتمكن من العيش

392
00:20:49,440 --> 00:20:51,010
في عالمنا الحالي ,

393
00:20:51,280 --> 00:20:54,090
لا نحتاج لأستهلاك طاقة كبيرة

394
00:20:54,310 --> 00:20:55,880
وهذه هي الحقيقة
الكثير من الناس خاملة

395
00:20:56,120 --> 00:20:58,360
أعمالنا لا تحتاج لبذل الجهد

396
00:20:58,590 --> 00:21:00,190
ولا نلاحق الحيوانات

397
00:21:00,390 --> 00:21:02,230
ولا نهرب منها

398
00:21:02,460 --> 00:21:04,090
نذهب للعمل بالسيارات,

399
00:21:04,320 --> 00:21:05,300
ونجلس على المكاتب,

400
00:21:05,560 --> 00:21:07,060
ونجلس أمام التلفاز

401
00:21:07,330 --> 00:21:08,470
بعد أن نستهلك

402
00:21:08,830 --> 00:21:10,780
الكثير من السعرات الحرارية

403
00:21:11,130 --> 00:21:14,370
خصوصاً من الأغذية المعلبة,
والمصنّعة,

404
00:21:14,570 --> 00:21:15,310
الأغذية سريعة التحضير

405
00:21:15,570 --> 00:21:18,710
في الحقيقة 61% من المواد الغذائية الأمريكية
هي أغذية مصنّعة.

406
00:21:18,940 --> 00:21:20,610
تحتوي في الغالب على الزيوت

407
00:21:20,840 --> 00:21:22,910
والسكر والطحين .

408
00:21:23,140 --> 00:21:25,890
عملية التصنيع , والتي تشمل غالباً
الطهي والتسخين,

409
00:21:26,110 --> 00:21:27,110
كذلك تغيير تركيبة الطعام

410
00:21:27,350 --> 00:21:31,230
بمعنى آخر الأطعمة المصنّعة
لا تملك 1/10 من القيمة الغذائية

411
00:21:31,520 --> 00:21:34,470
التي توجد بالأطعمة الطازجة

412
00:21:34,890 --> 00:21:36,890
اليوم 31
مدينة نيويورك
الوزن المفقود :21 كيلو
جرعة دواء الحساسية : 7.5 مل

413
00:21:37,490 --> 00:21:39,060
اليوم هو 31

414
00:21:39,590 --> 00:21:40,330
قطعنا نصف الطريق

415
00:21:42,330 --> 00:21:43,640
حان الوقت للإنتقال لمدينة أخرى

416
00:22:44,930 --> 00:22:46,460
في الحقيقة , ليس بهذا السوء

417
00:22:46,690 --> 00:22:48,540
- ليس سيئاً?
-لا ,لا

418
00:22:48,930 --> 00:22:52,000
ما رأيكِ?
سأشرب معك أيضاً.

419
00:22:58,940 --> 00:22:59,970
جيّد

420
00:23:00,340 --> 00:23:01,510
ما رأيكِ أنتِ ؟

421
00:23:01,940 --> 00:23:03,250
لم يعجبك ؟

422
00:23:03,540 --> 00:23:05,390
طعمه كالعشب

423
00:23:05,850 --> 00:23:07,720
كالعشب ؟ حقاً ؟

424
00:23:09,250 --> 00:23:12,030
سيعجب الكثير من الناس
لو كان طعمة كذلك

425
00:23:12,250 --> 00:23:13,820
لا , لا ,لا

426
00:23:16,890 --> 00:23:18,160
ما رأيك ؟

427
00:23:19,260 --> 00:23:19,930
لا بأس به

428
00:23:20,190 --> 00:23:23,330
ماذا لو أخبرتك ,
أنني لا أشرب إلا العصير,

429
00:23:23,560 --> 00:23:26,840
منذ 39 يوم ;

430
00:23:27,030 --> 00:23:27,840
ماذا ستقولين حينها ؟

431
00:23:28,070 --> 00:23:30,670
سأقول أنك مجنون

432
00:23:30,940 --> 00:23:33,350
هل هناك من نصيحة تودين
قولها للشباب

433
00:23:33,540 --> 00:23:35,420
عن ماهو سر العيش لحياة
طويلة وسعيدة ؟

434
00:23:35,640 --> 00:23:39,350
نعم , عليهم أن يكونوا طيبون ولطيفون
مع باقي الناس

435
00:23:39,580 --> 00:23:40,180
فقط هذا ؟

436
00:23:40,410 --> 00:23:42,190
ماذا عن الطعام الجيّد ؟

437
00:23:42,420 --> 00:23:43,520
لا شك في ذلك يجب أن يأكلوا الكثير منه

438
00:23:43,750 --> 00:23:47,390
اذا كنت لاتريد ان تصاب بالإمساك,
تناول الأكل الصحي.

439
00:23:47,620 --> 00:23:48,900
هذه هي الحقيقة

440
00:23:49,260 --> 00:23:52,360
الغذاء الذي يأتي من المكان الذي تعيش فيه

441
00:23:52,590 --> 00:23:53,630
هو الطعام الأكثر صحيّة

442
00:23:53,890 --> 00:23:56,240
يسأل الكثير
لماذا الخضار والفواكة جيّده لي ؟

443
00:23:56,460 --> 00:23:59,540
العناصر الغذائية الصغرى
هي أساس الفيتامينات والمعادن .

444
00:24:00,130 --> 00:24:02,140
وأين توجد هذه العناصر ؟

445
00:24:02,400 --> 00:24:05,380
توجد غالباً في الأطعمة النباتية

446
00:24:05,740 --> 00:24:09,080
جميع الأطعمة النباتية
أساسية ومفيدة

447
00:24:09,410 --> 00:24:10,580
لصحة الإنسان

448
00:24:11,010 --> 00:24:14,050
من بناء العضلات
الى الجهاز المناعي,

449
00:24:15,580 --> 00:24:16,890
الذي يحارب الأمراض

450
00:24:18,080 --> 00:24:20,930
وجدت أن الغذاء
ينقسم إلى قسمين :

451
00:24:21,820 --> 00:24:24,300
عناصر غذائية صغرى
و عناصر غذائية كبرى

452
00:24:25,090 --> 00:24:27,130
العناصر الصغرى هي الخضار

453
00:24:27,590 --> 00:24:28,070
الفواكة

454
00:24:28,430 --> 00:24:28,930
المكسرات

455
00:24:29,360 --> 00:24:30,500
الحبوب و البقوليات

456
00:24:31,100 --> 00:24:33,740
ماعدى لك يعتبر من العناصر الكبرى

457
00:24:34,500 --> 00:24:36,110
اذاً , مانوع الطعام الذي تأكله ؟

458
00:24:36,340 --> 00:24:38,250
غالباً آكل كل شيء

459
00:24:38,540 --> 00:24:41,520
بيزا, دجاج, خنزير,
بطاطا...

460
00:24:42,780 --> 00:24:44,920
هناك مطعم كنتاكي في الزاوية

461
00:24:45,150 --> 00:24:46,590
هل تبحثنَ عن كشك لبيع الهوت دوغ ؟

462
00:24:46,780 --> 00:24:47,160
نعم

463
00:24:47,380 --> 00:24:49,990
وفي الجانب الآخر من الشارع,
يوجد برغر كينغ

464
00:24:50,380 --> 00:24:52,120
هل تحبين مطعم برغر كنغ ؟

465
00:24:52,620 --> 00:24:53,150
جداً

466
00:24:53,390 --> 00:24:57,200
الساعة العاشرة صباحاً

467
00:24:57,460 --> 00:24:58,460
لماذا تبحثون عن كشك لبيع الهوت دوغ ؟

468
00:24:58,690 --> 00:25:01,140
هل هذا إفطاركم ,
أم وجبة خفيفة ؟

469
00:25:01,360 --> 00:25:03,930
بل هي وجبة خفيفة
بين الفطور والغداء

470
00:25:04,160 --> 00:25:05,700
أنا أحب اللحم والبطاطا

471
00:25:05,970 --> 00:25:09,540
أعلم أني لا آكل الأفضل

472
00:25:11,740 --> 00:25:14,010
ولكن لو أكلت الفواكة او الخضار

473
00:25:14,240 --> 00:25:15,120
سيكون هناك توازن

474
00:25:15,310 --> 00:25:17,950
لا آكل الخضار ولا الفواكة

475
00:25:18,310 --> 00:25:19,980
- ماذا يوجد بالعلبة؟
- ببسي

476
00:25:20,210 --> 00:25:22,630
- ماذا تأكلين أيضاً ؟
- الطعام المكسيكي

477
00:25:22,880 --> 00:25:25,560
هذا كل شيء ؟ الببسي والطعام المكسيكي ؟.
أي شيء آخر ؟

478
00:25:25,820 --> 00:25:26,660
أشرب الكولا

479
00:25:27,150 --> 00:25:29,790
هل تأكلين مايكفي
من الخضار والفواكة ؟

480
00:25:30,220 --> 00:25:31,460
لا.

481
00:25:31,660 --> 00:25:33,330
اذا قلت لك أن تناول
الخضار والفواكة

482
00:25:33,560 --> 00:25:35,630
سوف يبقيك بصحة جيدة

483
00:25:35,830 --> 00:25:37,470
هل سوف تحرصين على اكلهم ؟

484
00:25:37,700 --> 00:25:38,680
ربما لا

485
00:25:39,030 --> 00:25:41,410
-لماذا ؟
- لأن عمري 16 .

486
00:25:42,700 --> 00:25:44,550
ماذا تأكل ؟

487
00:25:44,940 --> 00:25:45,920
أنا آكل بكثرة

488
00:25:46,170 --> 00:25:48,810
- ماذا تأكل ؟?
- فطائر, كعك,هامبرغر.

489
00:25:49,040 --> 00:25:50,350
و كم وزنك ؟

490
00:25:50,580 --> 00:25:53,250
حوالي 170 كيلو

491
00:25:53,680 --> 00:25:55,590
- وزنك مرتفع جداً.
- أعلم

492
00:25:55,780 --> 00:25:58,230
الم يقل لك الطبيب
أن تراقب وزنك ؟

493
00:25:58,450 --> 00:26:00,490
لكنك لا تهتم إلا بالأكل,

494
00:26:00,690 --> 00:26:02,670
لا أستطيع,
لا أملك قوة الأرادة

495
00:26:02,920 --> 00:26:03,830
أنا ضعيف

496
00:26:04,460 --> 00:26:07,340
على من تلقي اللائمة
بسبب وصولك لوزن 150 كيلو ؟

497
00:26:07,530 --> 00:26:09,770
لا ألوم إلا نفسي
أنا السبب فيما حصل

498
00:26:10,030 --> 00:26:11,940
لأني أختار ما آكله بنفسي

499
00:26:12,200 --> 00:26:13,340
لا أحد يقول لي ماذا آكل

500
00:26:13,530 --> 00:26:14,710
إنها غلطتي

501
00:26:14,940 --> 00:26:16,610
الناس لم تجبرني على الأكل

502
00:26:18,370 --> 00:26:21,080
في حال أنك تعاني من سوء التغذية ,
من برأيك المتسبب في ذلك ؟

503
00:26:21,310 --> 00:26:23,220
أنا

504
00:26:23,440 --> 00:26:25,390
إنها غلطتي , لكن ...

505
00:26:25,610 --> 00:26:27,520
- أنا ادمنت الطعام.
- نعم.

506
00:26:27,880 --> 00:26:29,360
عندما تبدأ بأكل

507
00:26:30,050 --> 00:26:33,690
هذه الوجبات السريعة لا تشعر بنفسك

508
00:26:33,890 --> 00:26:36,270
حقاً يارجل لا تشعر بنفسك

509
00:26:36,490 --> 00:26:39,730
كان الاحرى بك أن تأخذ وجبة سريعة الآن
اليس كذلك ؟

510
00:26:39,960 --> 00:26:42,270
هل تكثرين من تناول الخضار والفواكة

511
00:26:42,500 --> 00:26:44,030
أو تفضلين الوجبات السريعة ؟

512
00:26:44,460 --> 00:26:46,370
مكدونالدز , كنتاكي,
ويندي

513
00:26:46,370 --> 00:26:46,970
مكدونالدز , كنتاكي,
ويندي

514
00:26:46,970 --> 00:26:47,230
ممفيس - تينيسي

515
00:26:47,230 --> 00:26:48,370
- تشكي تشيز
- تشكي تشيز

516
00:26:48,370 --> 00:26:49,110
- تشكي تشيز
- تشكي تشيز

517
00:26:49,400 --> 00:26:51,540
كيف هي صحتك الآن ؟

518
00:26:51,740 --> 00:26:52,580
هل تشعرين أنكِ بصحة جيدة ؟

519
00:26:52,810 --> 00:26:55,580
لا
أشعر أنني بحاجة لخسارة بعض الوزن

520
00:26:55,810 --> 00:26:56,810
ما مقدار الوزن الذي تريدين خسارته ؟

521
00:26:57,080 --> 00:26:59,110
- على الأقل 20 كيلو.
- جيد

522
00:26:59,350 --> 00:27:00,830
كيف برأيك سوف تخسرين 20 كيلو ؟

523
00:27:01,080 --> 00:27:02,060
ماذا سوف تعملين ؟

524
00:27:02,650 --> 00:27:04,390
سوف أجلس بالجوار وآكل .

525
00:27:05,490 --> 00:27:06,760
أحب فعل هذا

526
00:27:07,090 --> 00:27:08,930
- هل تشاهدين التلفاز عندما تأكلين ؟
- نعم

527
00:27:09,160 --> 00:27:11,400
عندما تشاهدين التلفاز
هل تشعرين برغبة في الأكل ؟

528
00:27:11,590 --> 00:27:12,070
أجل

529
00:27:12,360 --> 00:27:14,500
صدقت

530
00:27:14,760 --> 00:27:18,170
فعندما تأكل وتستمر بالأكل

531
00:27:18,430 --> 00:27:21,900
تصبح نهم جداً ولا تستطيع التوقف

532
00:27:22,200 --> 00:27:23,150
معظم الأمريكيين

533
00:27:23,370 --> 00:27:25,080
يحصلون على سعرات حرارية

534
00:27:25,270 --> 00:27:26,940
أكثر من حاجتهم
وهذا مايسبب زيادة الوزن

535
00:27:27,170 --> 00:27:29,080
وهذه الطريقة تسبب,
الإدمان على الأكل

536
00:27:29,310 --> 00:27:29,910
ولا يشعرون بتحسن إذا ...

537
00:27:30,110 --> 00:27:31,090
لم يأكلوا طوال الوقت

538
00:27:31,280 --> 00:27:33,780
عندما تمتلئ معدتك
بالإطعمة النباتية,

539
00:27:33,950 --> 00:27:35,520
تأخذ كامل المساحة في المعدة

540
00:27:35,780 --> 00:27:38,090
ثم تشعر بالشبع التام

541
00:27:38,280 --> 00:27:41,420
وتتوقف عن تناول المزيد من الأطعمة

542
00:27:41,820 --> 00:27:42,360
في العالم المتحضر

543
00:27:42,620 --> 00:27:43,760
يتم تناول الأطعمة المعلبة

544
00:27:43,990 --> 00:27:45,030
والمنتجات الحيوانية , بكثرة

545
00:27:45,290 --> 00:27:46,000
نحن نعاني بشدة بسبب ..

546
00:27:46,230 --> 00:27:47,260
أننا لا نأكل كفايتنا من الأغذية الطبيعية

547
00:27:47,460 --> 00:27:49,270
الطبق المُفضل في أمريكا يتكون من

548
00:27:49,630 --> 00:27:51,200
نصفه , لحم

549
00:27:51,830 --> 00:27:56,340
ربعه خضار مطبوخه
أو بطاطا بيضاء.

550
00:27:56,570 --> 00:27:58,170
والربع الآخر سيكون

551
00:27:58,410 --> 00:28:00,440
نوع آخر  من الكيربوهيدرات البيضاء

552
00:28:03,860 --> 00:28:05,860
غوثري - اوكلاهوما

553
00:28:06,050 --> 00:28:06,960
صباح الخير

554
00:28:09,420 --> 00:28:10,720
مقهى رعاة البقر

555
00:28:19,560 --> 00:28:20,830
ماذا تأكلون ؟

556
00:28:21,060 --> 00:28:22,470
انا لدي دجاج مقلي
وبطاطا مهروسه...

557
00:28:22,660 --> 00:28:23,570
مانوع الدجاج المقلي ؟

558
00:28:23,830 --> 00:28:24,470
شرائح دجاج مقلية

559
00:28:24,660 --> 00:28:26,470
حسناً , وبطاطا مهروسة.

560
00:28:26,670 --> 00:28:28,370
بطاطا مقلية,
قطعة توست.

561
00:28:29,770 --> 00:28:30,580
وأنت ماذا تاكل ؟

562
00:28:30,840 --> 00:28:32,040
كبده و وبصل

563
00:28:32,610 --> 00:28:34,380
سيد , أنت تأكل سلطة الدجاج اليس كذلك

564
00:28:34,610 --> 00:28:35,350
تبدو لذيذه

565
00:28:35,580 --> 00:28:38,650
- ليست سيئة.
- وأنت تاكل السلطة كثيراً ؟

566
00:28:39,050 --> 00:28:39,550
كمية لا بأس بها

567
00:28:39,780 --> 00:28:42,490
كيف تشعر إجمالاً
من ناحية صحتك العامة ؟

568
00:28:42,720 --> 00:28:45,600
بخير,
لكني خضعت لعملية بالقلب...

569
00:28:45,750 --> 00:28:47,060
وهل غيّرت العملية طريقتك في الأكل ؟

570
00:28:47,290 --> 00:28:48,390
ابداً

571
00:28:48,620 --> 00:28:49,360
لماذا؟

572
00:28:49,590 --> 00:28:51,360
لم تتغير طريقتي بالأكل

573
00:28:51,590 --> 00:28:52,700
حقاً؟

574
00:28:53,590 --> 00:28:55,600
لا زلت أعيش أيامي الجميلة

575
00:28:56,400 --> 00:28:58,000
سوف آكل كل ما اريده

576
00:28:58,230 --> 00:29:01,370
وإذا مت وأنا عمري 55 لا بأس بذلك

577
00:29:01,700 --> 00:29:03,510
وإذا عشت لأبلغ ال65 فهذا شيء رائع

578
00:29:03,740 --> 00:29:06,680
لو تناولت الخضار والفواكة

579
00:29:06,910 --> 00:29:08,850
والمكسرات والبقوليات

580
00:29:09,080 --> 00:29:11,560
وجعلتها تمثل 90% من نظامك الغذائي ,

581
00:29:11,810 --> 00:29:13,050
وتجعل لك في الاسبوع وجبتين

582
00:29:13,310 --> 00:29:15,380
تستطيع أن تأكل فيهما اللحم , والبرغر
والبيزا وأي شي تريده

583
00:29:15,620 --> 00:29:17,250
وجبتين فقط,
هل تستطيع ذلك,

584
00:29:17,480 --> 00:29:20,520
وهذا بدورة سوف يحسن صحتك بشكل ملحوظ

585
00:29:20,720 --> 00:29:22,890
هل بإمكاني فعل هذا ؟
على الأرجح لا

586
00:29:24,320 --> 00:29:26,030
حسناً هذا جيد ,
أنت صريح

587
00:29:26,260 --> 00:29:27,530
- انا فقط...
- لا, انا أقدّر ذلك

588
00:29:27,730 --> 00:29:29,470
وماذا عنك انت يا كين؟
ما رأيك بالموضوع ؟

589
00:29:29,760 --> 00:29:30,940
إنه يزعجني لأنه ...

590
00:29:31,160 --> 00:29:32,470
أنا اعرف حقيقة ..

591
00:29:32,670 --> 00:29:35,270
أثرت على أملي في الحياة

592
00:29:35,500 --> 00:29:36,640
وعلى صحتي

593
00:29:38,140 --> 00:29:41,120
الأمر هو أنه يصعب علي

594
00:29:42,410 --> 00:29:43,220
أن ...

595
00:29:44,240 --> 00:29:45,550
أتحكم بنفسي

596
00:29:45,950 --> 00:29:48,120
- دعني اسألك سؤالاً .
- تفضل .

597
00:29:48,350 --> 00:29:49,880
- تقول أن هذه الطريقة ناجحة.
- نعم

598
00:29:50,850 --> 00:29:52,260
تضيف إلى عمرك

599
00:29:52,750 --> 00:29:54,060
خمس سنوات

600
00:29:54,290 --> 00:29:55,660
أو ربما 10

601
00:29:55,920 --> 00:29:57,490
ماذا ستفعل بهذه السنوات ؟

602
00:29:57,690 --> 00:30:00,260
-هل لديك أطفال ؟
- سته .

603
00:30:00,860 --> 00:30:02,900
حسناً
ترى أطفالك يكبرون

604
00:30:03,160 --> 00:30:05,300
وأن يعتمدوا على أنفسهم

605
00:30:05,530 --> 00:30:08,570
تبقى حولهم فقط لتشعرهم بوجودك وقت الحاجة

606
00:30:09,270 --> 00:30:11,770
في الواقع أنا مصاب بالسكري

607
00:30:12,010 --> 00:30:13,920
ماذا كانت ردة فعلك عندما أخبروك بالأمر ؟

608
00:30:14,110 --> 00:30:15,680
لم أصدقهم

609
00:30:15,940 --> 00:30:17,650
لم أصدق أني مصاب بالسكري

610
00:30:17,880 --> 00:30:20,590
لم اصدق لأني لم أكن اتوقع أن اصاب به

611
00:30:20,810 --> 00:30:22,950
لهذا انكرت الأمر

612
00:30:23,220 --> 00:30:25,460
في الواقع أنا لم آكل لمدة 6 اسابيع

613
00:30:25,690 --> 00:30:28,130
لكني أشعر بأحسن حال,

614
00:30:28,520 --> 00:30:30,430
وكما تعلمون
لو لبيت رغبتي

615
00:30:30,620 --> 00:30:32,000
لقمت بأكل هذه الوجبة حالاً

616
00:30:33,630 --> 00:30:35,200
حسناً , أنت تبدو أكثر حيوية

617
00:30:35,460 --> 00:30:37,270
بالطبع , أنا بأحسن حال

618
00:30:37,460 --> 00:30:39,200
كنت تشرب العصير لمدة 40 ...

619
00:30:39,400 --> 00:30:39,880
.42 يوم

620
00:30:40,130 --> 00:30:44,450
42 يوم,
أضن أنك لم تتغير كثيراً

621
00:30:44,840 --> 00:30:46,610
هل تريد أن ترى صورتي عندما بدأت ؟

622
00:30:46,810 --> 00:30:47,310
.بالطبع

623
00:30:48,140 --> 00:30:49,280
هذه صورة لجسمي

624
00:30:49,540 --> 00:30:52,320
- في الحقيقة هذه تشبهني كثيراً
- نعم .

625
00:30:52,650 --> 00:30:53,850
لا أعلم ان كنت قد رأيتني مؤخراً

626
00:30:54,080 --> 00:30:55,290
بدون ملابس, ولكن ...

627
00:30:55,520 --> 00:30:57,460
هذا مايبدو عليه جسمي

628
00:30:57,650 --> 00:30:59,560
هل تغير شكلي برأيك ؟

629
00:31:00,390 --> 00:31:03,390
بالطبع , لاتبدو كما أنت في الصورة

630
00:31:03,660 --> 00:31:05,900
أنا لست بطبيب
ولكن أعتقد

631
00:31:06,160 --> 00:31:07,870
انه بإستطاعتك أن تعود كما كنت

632
00:31:08,090 --> 00:31:10,170
ذو قوام رشيق

633
00:31:10,930 --> 00:31:11,640
وسوف تكون قادراً على

634
00:31:11,870 --> 00:31:14,140
التجول بخفة
وبنفس الوقت تغيض سيد لفترة طويلة

635
00:31:14,370 --> 00:31:17,470
أعلم أنني سوف أكون أفضل
لو أزلت الوزن الزائد عن كاهلي

636
00:31:19,610 --> 00:31:21,710
سيد , تشرفت بمقابلتك

637
00:31:29,850 --> 00:31:30,590
انه لأمر رائع

638
00:31:30,850 --> 00:31:34,660
أن تجلس في السيارة لابساً الجينز

639
00:31:35,390 --> 00:31:37,770
ولست مضطراً لتفك الحزام

640
00:31:38,020 --> 00:31:40,370
انها أمور بسيطة

641
00:31:42,700 --> 00:31:44,000
يمكنني أيضاً

642
00:31:44,630 --> 00:31:46,840
أن أتحسس عظام الورك

643
00:31:47,530 --> 00:31:50,010
لم أشعر بها لمدة 10 سنوات

644
00:31:50,200 --> 00:31:51,550
يبدو الأمر أنني قد بعثت من جديد

645
00:31:51,770 --> 00:31:53,880
يجب علي أن اتأقلم مع جسدي

646
00:31:54,140 --> 00:31:56,020
هذه الأمور المشجعة

647
00:31:56,240 --> 00:31:58,920
تساعدك على الإستمرار
وتجعلك تشعر

648
00:31:59,550 --> 00:32:02,360
بالسعادة تجاه ماتقوم به

649
00:32:03,780 --> 00:32:06,350
مالشيء الذي يجب عليك فعله
لتعيشي أطول؟

650
00:32:06,550 --> 00:32:07,550
غالباً , أغير نظامي الغذائي

651
00:32:07,790 --> 00:32:09,130
- أتعتقدين ذلك ؟
- أجل.

652
00:32:09,390 --> 00:32:11,600
إذاً متى يكون الوقت المناسب لتغيير النظام برأيك ؟

653
00:32:11,890 --> 00:32:12,230
.لا أعلم

654
00:32:12,460 --> 00:32:14,600
يوماً ماء سأستيقض وأقرر تغيير نظامي

655
00:32:14,890 --> 00:32:16,130
قال لي الطبيب

656
00:32:16,400 --> 00:32:17,470
اذا لم أخفف وزني

657
00:32:17,730 --> 00:32:19,470
سأصاب بنوبة قلبية وأموت

658
00:32:19,730 --> 00:32:21,410
حسناً , متى قال لكِ هذا الكلام ؟

659
00:32:21,770 --> 00:32:22,770
قبل 5 سنوات

660
00:32:23,100 --> 00:32:24,380
لذلك أنا أحاول أن أبقى على قيد الحياة

661
00:32:24,570 --> 00:32:25,480
لأنه لدي أحفاد

662
00:32:25,740 --> 00:32:27,080
هلاّ أخبرتني عن عمرك من فضلك ؟

663
00:32:27,310 --> 00:32:28,050
42

664
00:32:28,340 --> 00:32:29,220
كم عمرك ؟

665
00:32:29,510 --> 00:32:30,390
39

666
00:32:30,740 --> 00:32:32,280
ماهو توقعك لحياتك

667
00:32:32,510 --> 00:32:34,220
لو أستمريت على ما أنت عليه ؟

668
00:32:34,450 --> 00:32:35,550
الى عمر كم تتوقع أنت تعيش ؟

669
00:32:35,780 --> 00:32:37,460
أظن الى 55

670
00:32:39,990 --> 00:32:43,060
ربما 50 او 55

671
00:32:43,320 --> 00:32:44,960
أتوقع الى بداية الأربعينات

672
00:32:45,190 --> 00:32:46,230
بداية الأربعينات ؟

673
00:32:46,760 --> 00:32:49,570
وماذا تشعر حيال ذلك ؟

674
00:32:50,460 --> 00:32:51,910
شعور جداً سيء

675
00:32:52,770 --> 00:32:53,510
بسبب

676
00:32:53,930 --> 00:32:56,470
معرفتي أنه يجب علي أن آكل بإعتدال

677
00:32:56,770 --> 00:32:59,410
لا أعلم ولكن
أتمنى أن أجد أضلاع مشوية هناك

678
00:33:00,470 --> 00:33:03,850
الى عمر كم تريدي أن تعيشي

679
00:33:04,110 --> 00:33:05,750
حتى ال90

680
00:33:06,150 --> 00:33:06,990
- 90?
- أجل

681
00:33:07,610 --> 00:33:10,460
وماذا سوف تفعلين لتصلي لذلك العمر ؟

682
00:33:10,820 --> 00:33:12,300
أحاول أن لا اُقتل

683
00:33:18,620 --> 00:33:19,470
كيف حالكِ ؟

684
00:33:19,990 --> 00:33:21,170
هل سمعت عن الصيام ؟

685
00:33:21,460 --> 00:33:23,170
وهل يبدو علي أنني اعرف شيء عن الصوم ؟

686
00:33:23,400 --> 00:33:26,430
بل يبدو عليك أن تعرف الكثير عن الأكل

687
00:33:26,670 --> 00:33:30,440
أعرف الكثير عن الأكل
لكن لا أعرف شيئاً عن الصوم

688
00:33:30,670 --> 00:33:32,340
هل تحتفظ بسلاح معك ؟

689
00:33:32,570 --> 00:33:33,450
طبعاً

690
00:33:33,640 --> 00:33:35,120
هل يمكنني أن أراه ؟

691
00:33:35,340 --> 00:33:36,720
انه محشو وجاهز .

692
00:33:36,980 --> 00:33:38,460
حسناً , رأيته رأيته

693
00:33:38,640 --> 00:33:40,890
إذاً , لو أردت حمل سلاح مخفي
معي الآن

694
00:33:41,150 --> 00:33:42,790
ما السلام الذي تنصحني بشراءه ؟

695
00:33:43,020 --> 00:33:44,290
لأني لا افهم بالأسلحة

696
00:33:47,220 --> 00:33:50,790
رباه , أتنصحني بهذا ؟?
يبدو جيداً للفتيات

697
00:33:51,820 --> 00:33:54,130
يبدو كأنه سلاح للفتيات , أهذا حقيقي ؟

698
00:33:54,360 --> 00:33:55,460
اذا لم تكن جيداً معهن

699
00:33:55,700 --> 00:33:57,500
سوف يأذوك بهذا السلاح

700
00:33:57,730 --> 00:33:58,640
غير حقيقي , اليس كذلك ؟

701
00:33:58,870 --> 00:34:00,470
بل هو حقيقي

702
00:34:00,670 --> 00:34:03,550
لو دخلت إلى بيتك الليلة
وسرقت التلفاز ..

703
00:34:03,770 --> 00:34:05,220
لن تستطيع إكمال تصويرك غداً

704
00:34:05,510 --> 00:34:06,540
ماهو برأيك أكبر تهديد

705
00:34:06,770 --> 00:34:10,020
للأمن القومي الأمريكي ؟

706
00:34:11,040 --> 00:34:11,820
الحدود

707
00:34:12,080 --> 00:34:14,490
-تقترح أن يحكموا السيطرة على الحدود
- السيطرة على الحدود , نعم

708
00:34:14,680 --> 00:34:16,820
ما الشيء الذي من الممكن

709
00:34:17,050 --> 00:34:21,060
أن يقتل 70 مليون شخص في هذه البلاد ؟

710
00:34:21,290 --> 00:34:22,360
أشياء كثيرة

711
00:34:22,590 --> 00:34:24,760
قادرة على قتل 70 مليون

712
00:34:25,020 --> 00:34:26,260
السجائر , على الأرجح

713
00:34:26,530 --> 00:34:28,370
- حقاً ؟
- نحن الاثنان اقلعنا عن التدخين

714
00:34:28,630 --> 00:34:31,270
حسناً , ماذا عن الوجبات السريعة ؟

715
00:34:31,560 --> 00:34:32,340
أجل ..

716
00:34:32,870 --> 00:34:34,170
نحن نحب الوجبات السريعة

717
00:34:34,430 --> 00:34:35,670
ما الانواع التي تحبونها ؟

718
00:34:35,870 --> 00:34:37,850
عندما تقاعدنا ,
لم أعد قادرة على طبخ ..

719
00:34:38,040 --> 00:34:40,570
العشاء في البيت
أكثر من مرتين أو ثلاث في الشهر...

720
00:34:43,240 --> 00:34:45,280
إذاً , تطبخون الغداء في البيت
مرتين في الشهر ؟

721
00:34:45,550 --> 00:34:46,020
ممكن

722
00:34:46,250 --> 00:34:47,250
باقي الأوقات نأكل في الخارج

723
00:34:47,480 --> 00:34:49,360
كم هو وزنك حالياً ؟

724
00:34:49,550 --> 00:34:50,690
حوالي 145 كيلو

725
00:34:51,220 --> 00:34:53,750
لكن لعلمك
أخي طبيب

726
00:34:55,150 --> 00:34:58,360
ولطالما عرفته
شخص نباتي

727
00:34:58,560 --> 00:35:01,600
طوال حياته.
والآن مصاب بالسرطان

728
00:35:01,890 --> 00:35:04,810
أعتقد انه قرار
يتخذه الناس

729
00:35:05,430 --> 00:35:08,380
وأنا قررت فيما لو عشت ,
سأعيش سعيداً

730
00:35:08,570 --> 00:35:10,210
أنا سعيد , هل تعلم

731
00:35:10,900 --> 00:35:11,940
أنا شخص سمين وسعيد

732
00:35:12,170 --> 00:35:13,280
أظن أنيي سأصبح سانتا كلوز

733
00:35:13,510 --> 00:35:15,710
في العيد القادم .

734
00:35:16,140 --> 00:35:17,640
انا مؤمن بأنه ..

735
00:35:17,910 --> 00:35:19,790
إذا حانت ساعتك سوف تموت

736
00:35:20,010 --> 00:35:21,920
بغض النظر هل أنت سمين أم نحيف
أو كيف ماكنت

737
00:35:22,180 --> 00:35:22,890
نعم , صحيح

738
00:35:35,730 --> 00:35:37,730
مرحباً بكم في كولورادو

739
00:35:38,300 --> 00:35:39,830
عملت بأوامر الدكتور فورمان

740
00:35:40,100 --> 00:35:42,080
وقمت بتحليل الدم

741
00:35:42,300 --> 00:35:45,180
حان الوقت لظهور النتائج

742
00:35:45,470 --> 00:35:47,750
معدل الكلسترول لديك
نزل من 204 الى 135.

743
00:35:47,940 --> 00:35:50,330
الكلسترول الضار
نزل من 132 الى 86

744
00:35:50,330 --> 00:35:51,480
الكلسترول الضار
نزل من 132 الى 86

745
00:35:51,480 --> 00:35:53,610
اليوم : 49
المكان : كولورادو
خسارة الوزن : 30 كيلو
جرعة دواء الحساسية : 3.5 مل

746
00:35:53,610 --> 00:35:54,330
هل هذه المعدلات جيّدة ؟

747
00:35:54,950 --> 00:35:56,090
أجل , ممتازة جداً

748
00:35:56,320 --> 00:35:57,760
والمنحلات الكهربائية جيّدة ؟

749
00:35:57,950 --> 00:35:59,490
أجل , كل شيء جيّد

750
00:35:59,720 --> 00:36:01,460
كل شيء كان ممتاز جداً

751
00:36:02,790 --> 00:36:03,290
الشيء المهم هنا هو ,

752
00:36:03,520 --> 00:36:05,830
أنه لدينا فرصة لا مثيل لها
في التاريخ البشري

753
00:36:06,060 --> 00:36:08,270
لنعيش أكثر صحة وأطول عمراً اكثر من أي وقت مضى

754
00:36:08,460 --> 00:36:10,440
ببساطة , يمكننا أن نتجنب الخرف عندما نكبر بالسن

755
00:36:10,660 --> 00:36:11,940
وأن لا نصاب بسكتة قلبية

756
00:36:12,130 --> 00:36:14,110
أو بالسكته الدماغية
ويمكننا أيضاً ان نُحد

757
00:36:14,370 --> 00:36:16,110
من خطر الإصابة بالسرطان

758
00:36:21,340 --> 00:36:23,290
الشيء الذي وجدته جدير بالملاحظة

759
00:36:23,510 --> 00:36:24,990
هو أن بعض الناس يستصعبون هذا الأمر

760
00:36:25,340 --> 00:36:27,550
بدون حتى أن يحاولوا

761
00:36:29,220 --> 00:36:30,720
إسمع , لو قررت الصيام

762
00:36:30,980 --> 00:36:32,290
لمدة 10 أيام

763
00:36:32,520 --> 00:36:35,860
ولم تتمكن إلا من صوم 7 أيام فهذه محاولة جيّدة

764
00:36:37,360 --> 00:36:39,300
فلا تقل انك قد فشلت

765
00:36:39,530 --> 00:36:41,130
فمجرد المحاولة يعتبر نجاح

766
00:36:45,770 --> 00:36:48,010
إذا بدأت بهذه التجربة

767
00:36:48,230 --> 00:36:51,310
فسيعتقد أصدقائك أنك مجنون

768
00:36:51,540 --> 00:36:52,240
ستون يوماً اليس كذلك ؟

769
00:36:52,510 --> 00:36:54,180
حدثته قبل أسبوعين كان يكافح

770
00:36:58,340 --> 00:37:01,220
انه لشيء قاس ٍ

771
00:37:01,680 --> 00:37:03,020
ان لا تشرب الا العصير ل60 يوماً

772
00:37:04,350 --> 00:37:05,560
قاس ٍ ؟ أجل

773
00:37:06,020 --> 00:37:07,160
لكن دعنا لا ننسى

774
00:37:07,420 --> 00:37:10,530
الأمراض المنهكة التي لازمتني خلال 9 سنوات

775
00:37:10,760 --> 00:37:12,360
والتي اضطررت وقتها لأخذ الكثير من الأدوية

776
00:37:12,590 --> 00:37:15,200
ذات الأعراض الجانبية الكثيرة

777
00:37:15,430 --> 00:37:17,500
عمري 41 وأنا سمين ومريض

778
00:37:17,730 --> 00:37:20,270
ولا يحتاج أن أخبرك ماهو الأمر التالي

779
00:37:25,200 --> 00:37:27,180
رغم ذلك قابلت مجموعة من الناس

780
00:37:27,370 --> 00:37:30,120
الذين سلكوا نفس الطريق
الذي قد سلكته سابقاً

781
00:37:30,380 --> 00:37:33,690
وأيضاً قابلت أناس كثر عكس ماكنا عليه تمامً

782
00:37:34,880 --> 00:37:38,520
كيف سيأثر عليهم صيام 10 ايام ؟

783
00:37:38,820 --> 00:37:41,920
سوينغ من ايوا تطوعت لإكتشاف ذلك

784
00:37:42,920 --> 00:37:44,630
على العكس مني , كانت متزوجة

785
00:37:44,890 --> 00:37:47,030
وكان عليها أن تعد الطعام لعائلتها

786
00:37:47,230 --> 00:37:48,360
عندما قابلتها في نيويورك

787
00:37:48,590 --> 00:37:50,900
شرحت لي عن معاناتها من الصداع النصفي

788
00:37:51,130 --> 00:37:53,740
وكانت مهتمة لترى إن كان الصوم سوف يساعدها

789
00:37:53,970 --> 00:37:56,410
لا أعلم الى أين سأصل في هذا الأمر

790
00:38:00,670 --> 00:38:02,880
أعتقد أنه أمر ممتع

791
00:38:04,240 --> 00:38:05,450
يأتيني الصداع النصفي

792
00:38:05,750 --> 00:38:09,060
عندما أشم أو أتناول اشياء معينه

793
00:38:09,420 --> 00:38:10,720
وأنا أعني ما اقول , الصداع النصفي يجلعني أمرض

794
00:38:10,720 --> 00:38:12,450
وأنا أعني ما اقول , الصداع النصفي يجلعني أمرض

795
00:38:12,450 --> 00:38:12,690
سوينغ نورتي
ووترلو - أيوا

796
00:38:12,690 --> 00:38:12,720
ولا ارى أو اسمع ,
وأتقيأ كل شيء

797
00:38:16,760 --> 00:38:18,240
بصحتكم ياشباب

798
00:38:22,530 --> 00:38:24,570
يا الهي طعمه سيء

799
00:38:27,430 --> 00:38:28,910
هي من محبي القهوه

800
00:38:29,140 --> 00:38:30,240
لذا

801
00:38:30,770 --> 00:38:33,580
لذا سوف يكون الأمر صعب عليها

802
00:38:40,610 --> 00:38:41,520
مرحباً , جو

803
00:38:41,780 --> 00:38:43,420
مرحباً سوينغ , كيف حالكِ ؟

804
00:38:43,780 --> 00:38:45,590
أنا بخير , كيف حالك أنت ؟

805
00:38:45,790 --> 00:38:48,100
أنا بخير شكراً لكِ

806
00:38:48,320 --> 00:38:49,990
وكيف تشعرين الآن ؟

807
00:38:50,820 --> 00:38:53,000
جداً متعبة هذا اليوم

808
00:38:53,460 --> 00:38:55,940
أشعر أنني مشوشة

809
00:38:56,630 --> 00:38:57,270
انا فقط

810
00:38:58,630 --> 00:38:59,270
بخير

811
00:38:59,630 --> 00:39:01,580
ثقي بي سوف تتحسنين

812
00:39:02,840 --> 00:39:05,440
هل تريد بطاطا مقلية أو مطبوخة ؟

813
00:39:05,740 --> 00:39:07,620
مقلية أفضل

814
00:39:08,210 --> 00:39:09,780
الآن بعد أن بدأت الروائح الشهية

815
00:39:10,010 --> 00:39:12,110
يجب أن اخرج

816
00:39:18,150 --> 00:39:19,960
بدأ ينمو بداخلي

817
00:39:21,990 --> 00:39:23,730
لدي شيء مضحك سأقوله لك .

818
00:39:23,990 --> 00:39:26,230
في اليوم الأول الذي شربت فيه هذا العصير

819
00:39:27,260 --> 00:39:30,500
بقيت في الحمام لمدة نصف ساعة

820
00:39:31,200 --> 00:39:31,970
و

821
00:39:33,330 --> 00:39:35,740
وخلالها نظف جسمي تماماً

822
00:39:36,000 --> 00:39:36,670
بعدها

823
00:39:37,070 --> 00:39:38,880
وفي الأمس عندما شربت كأسً آخر

824
00:39:41,170 --> 00:39:44,620
ذهبت للحمام لفترة من الزمن

825
00:39:44,840 --> 00:39:46,120
وتعجبت

826
00:39:46,380 --> 00:39:48,330
من أين خرج كل هذا ؟

827
00:39:49,350 --> 00:39:49,920
يا الهي

828
00:39:53,950 --> 00:39:57,330
أنا أتضور جوعاً

829
00:39:58,220 --> 00:40:00,730
من الذي قال أن هذا الأمر سوف يكون ممتعاً ؟

830
00:40:01,190 --> 00:40:03,430
ابنتي
كذبت علي

831
00:40:05,030 --> 00:40:08,500
للأسف لم تصدق في هذا الامر
على كل حال ...

832
00:40:10,100 --> 00:40:11,780
قمت بالتأمل ,
والتفكر

833
00:40:12,040 --> 00:40:14,520
والدعاء , والصلاة

834
00:40:15,040 --> 00:40:17,350
ولا زلت أرغب في أن اصفع أحدهم

835
00:40:22,980 --> 00:40:25,590
نانسي صديقتي منذ 20 سنه

836
00:40:27,490 --> 00:40:30,300
نانسي فتاة تهتم بصحتها كثيراً

837
00:40:31,060 --> 00:40:33,590
فهي تقوم بالتمارين , وتأكل بالشكل الصحيح

838
00:40:34,790 --> 00:40:36,800
لذا فأنا أعتبرها قدوتي

839
00:40:37,430 --> 00:40:39,880
هل تريدين أن نذهب من هنا ؟?
-بالطبع.

840
00:40:41,300 --> 00:40:42,280
أتعلمين ؟

841
00:40:42,500 --> 00:40:45,280
يمكننا أن نأكل هذا , يبدو جيدا

842
00:40:48,310 --> 00:40:49,150
,,أنا جائعة

843
00:40:49,580 --> 00:40:51,490
,,الهامبرغر سوف يساعدني

844
00:40:52,080 --> 00:40:53,220
يا الهي , قهوه

845
00:40:53,910 --> 00:40:54,620
تحركي يافتاة

846
00:40:55,080 --> 00:40:56,320
لا يمكننا أخذ هذا أيضاً

847
00:40:56,580 --> 00:40:57,620
رائحتها رائعة

848
00:40:57,850 --> 00:40:59,890
القهوة كانت أصعب جزء

849
00:41:00,120 --> 00:41:01,660
كنت على وشك الاستسلام ...

850
00:41:03,320 --> 00:41:04,560
هل تريدين أن تشمي ؟

851
00:41:04,790 --> 00:41:05,430
تعالي

852
00:41:06,090 --> 00:41:07,570
وكل مره أمر من قرب ستار بوكس

853
00:41:07,790 --> 00:41:09,800
أو من عند جهاز تحضير القهوة

854
00:41:10,030 --> 00:41:12,740
يبدو الأمر وكأنها تناديني لأشربها

855
00:41:14,130 --> 00:41:16,170
,أوه , هناك دونات

856
00:41:16,400 --> 00:41:18,400
هيا بنا سوف نخرج من هنا

857
00:41:21,810 --> 00:41:23,250
الصباح هو افضل وقت

858
00:41:23,410 --> 00:41:24,110
اما المساء ...

859
00:41:24,440 --> 00:41:25,580
الليلة الماضية عندما خرج فريق التصوير

860
00:41:25,810 --> 00:41:27,650
لتناول العشاء ذهبوا كلهم لمطعم مكسيكي,

861
00:41:27,880 --> 00:41:30,090
المطعم المفضل لدي

862
00:41:30,720 --> 00:41:32,750
إنهم لا يحترمونني

863
00:41:32,950 --> 00:41:34,430
يذهبون لتناول الطعام المكسيكي

864
00:41:34,590 --> 00:41:37,000
وأنا في البيت , أشرب عصير الكرنب

865
00:41:37,460 --> 00:41:39,090
,,قال لي
"كل شيء على مايرام يا أمي

866
00:41:39,330 --> 00:41:42,100
ثم قال
يصعب الأمر علي أحياناً

867
00:41:42,330 --> 00:41:44,640
عندما يذهب الفريق
لتناول الطعام

868
00:41:44,900 --> 00:41:46,810
وهو جالس في السيارة

869
00:41:47,030 --> 00:41:48,600
ثم واسيته

870
00:41:48,800 --> 00:41:51,510
بعدها اغلقت الهاتف
وذهبت للأكل

871
00:41:51,740 --> 00:41:54,950
ثم صعب الأمر علي لأنني

872
00:41:55,140 --> 00:41:57,520
تذكرت أنه يجلس في السيارة

873
00:41:57,740 --> 00:41:59,880
ويشرب العصير

874
00:42:00,150 --> 00:42:03,290
,,وأنا كنت على وشك أن آكل وجبة لذيذة

875
00:42:04,410 --> 00:42:06,190
اليوم 52
المكان : نيو مكسيكو
خسارة الوزن :33 كيلو
جرعة الدواء : 3مل

876
00:42:06,190 --> 00:42:06,410
أشرب عصيري

877
00:42:06,410 --> 00:42:07,060
أشرب عصيري

878
00:42:07,420 --> 00:42:09,490
الشيء الوحيد الذي تعجبت منه

879
00:42:09,720 --> 00:42:11,670
هو مقدار الطاقة التي أشعر بها

880
00:42:11,890 --> 00:42:13,960
,,وانا فقط لا اتناول الا العصير

881
00:42:15,830 --> 00:42:17,810
أعلم أني لن أستمر على هذا الحال للأبد

882
00:42:18,030 --> 00:42:19,630
,,لذا أنا آمل أن الصوم

883
00:42:19,830 --> 00:42:21,470
,,سوف يكون كافياً لإعادة لتجديد نظامي

884
00:42:21,670 --> 00:42:22,740
,,صدق أو لاتصدق

885
00:42:23,000 --> 00:42:27,180
أنني أتطلع
لأكل المزيد من الخضار والفواكة

886
00:42:30,510 --> 00:42:32,350
كيف حالك ياصديقي , إسمي جو

887
00:42:32,580 --> 00:42:33,150
فيل ستايبلس

888
00:42:33,380 --> 00:42:33,810
كم يجب عليك أن تقود ؟

889
00:42:33,810 --> 00:42:35,380
كم يجب عليك أن تقود ؟

890
00:42:35,380 --> 00:42:35,810
وينسلو - اريزونا

891
00:42:37,020 --> 00:42:38,430
كم ميلاً تقطع في السنة ؟

892
00:42:38,680 --> 00:42:40,250
قريباً من 150.000 ميل

893
00:42:40,520 --> 00:42:41,660
150,000?

894
00:42:42,190 --> 00:42:44,570
,,أنا في الحقيقة أقوم بعمل بحث خاص بي

895
00:42:44,790 --> 00:42:46,100
أحاول أن اتحسن

896
00:42:46,360 --> 00:42:48,130
لدي حالة طبيّة,
أحاول أن اعالجها

897
00:42:48,330 --> 00:42:50,170
انا سمين بسبب
المنشطات والقيادة

898
00:42:50,400 --> 00:42:51,570
لأجل ماذا, ماهو السبب؟

899
00:42:51,800 --> 00:42:53,440
لدي شيءيسمى التهاب الأوعية الدموية

900
00:42:53,700 --> 00:42:54,770
أجل
هذا ما اعاني منه

901
00:42:55,030 --> 00:42:56,710
هل لديك فَرط في الجهاز المناعي ؟

902
00:42:56,940 --> 00:42:57,710
- أجل
- أنا مثلك

903
00:42:57,940 --> 00:42:59,850
هذا شيء رائع
لأنك الشخص الوحيد

904
00:43:00,040 --> 00:43:01,520
الذي اقابله هنا

905
00:43:01,710 --> 00:43:04,120
لديه نفس الشيء الذي اصابني

906
00:43:04,410 --> 00:43:07,020
ما هو اسوأ شي حصل لك بسببه ؟

907
00:43:07,380 --> 00:43:09,690
التورم والبثور والألم .

908
00:43:09,880 --> 00:43:11,620
هل من الصعب أن تجد طعام جيّد في الطريق؟

909
00:43:11,850 --> 00:43:12,690
أجل صعب

910
00:43:13,590 --> 00:43:15,530
فأكثر الطعام

911
00:43:15,720 --> 00:43:17,860
اما مقلي أو بيزا وبرغر

912
00:43:20,560 --> 00:43:22,060
انا وجدت أن الصوم أتى بنتيجه معي

913
00:43:22,290 --> 00:43:23,570
لذا من الممكن أن يأتي بنتيجة معك

914
00:43:23,800 --> 00:43:26,210
وأنا أراهن عليه

915
00:43:26,430 --> 00:43:28,710
والآن كسبت الرهان

916
00:43:28,930 --> 00:43:30,410
وهذا مايجب أن تفعله

917
00:43:31,070 --> 00:43:32,280
أتمنى ذلك .

918
00:43:32,500 --> 00:43:34,750
دعنا نذهب هناك ونحضر العصير ,

919
00:43:34,910 --> 00:43:37,110
هنا البطارية

920
00:43:37,340 --> 00:43:39,050
وهذه العصّارة خاصتي ,

921
00:43:41,250 --> 00:43:42,050
حسناً

922
00:43:43,580 --> 00:43:45,430
ومن هذه الجهه يخرج العصير ,

923
00:43:45,650 --> 00:43:47,130
تعال . يمكنك أن تجرب ,

924
00:43:49,620 --> 00:43:51,620
يجب أن تضغطها للأسفل فهمت ؟

925
00:43:53,630 --> 00:43:56,130
هذا سهل اليس كذلك ؟ أجل ليس صعباً

926
00:43:56,360 --> 00:43:59,000
. يوجد لديك مخرج الطاقة في الشاحنة اليس كذلك ؟

927
00:43:59,200 --> 00:44:01,870
نعم يوجد في شاحنتي .

928
00:44:03,340 --> 00:44:04,910
الآن هذا العصير سوف ينقذ حياتك .

929
00:44:05,140 --> 00:44:07,120
- رائحته جيّده .
- حقاً

930
00:44:13,210 --> 00:44:14,160
طعمه لذيذ

931
00:44:14,380 --> 00:44:15,320
جيّد اليس كذلك ؟

932
00:44:15,550 --> 00:44:17,930
إنه أفضل من العصيرات المعلبة

933
00:44:18,180 --> 00:44:20,790
بصحتك

934
00:44:25,020 --> 00:44:27,330
أنا اقترح عليك أن تأكل العناصر الغذائية الصغرى

935
00:44:27,560 --> 00:44:28,940
لمدة شهرين

936
00:44:29,130 --> 00:44:30,200
بعدها بإمكانك البدء بالصوم

937
00:44:30,460 --> 00:44:31,670
إذا أردت يمكنني أن أطلعك على التفاصيل ,

938
00:44:31,900 --> 00:44:33,380
يمكنك أن تتصل بي ونتحدث

939
00:44:33,630 --> 00:44:35,440
وأعينك عليه.
وإذا لم ينزل وزنك

940
00:44:35,670 --> 00:44:38,770
الى التسعينات,
سوف آكل قبعتي

941
00:44:42,370 --> 00:44:44,290
هذا لا يُصدق

942
00:44:44,580 --> 00:44:45,880
أستطيع ولمدة 8 سنوات

943
00:44:46,550 --> 00:44:48,320
أن أعيش مع هذا المرض
لكن الشخص الذي قابلته لا يتحمل سنتين

944
00:44:50,550 --> 00:44:52,030
وأنا الآن بموقف الشاحنات

945
00:44:52,250 --> 00:44:54,630
في اريزونا

946
00:44:55,390 --> 00:44:56,960
وأتحدث مع شخص

947
00:44:57,190 --> 00:45:00,570
في نفس عمري
ومصاب بنفس المرض لمدة 4 سنوات

948
00:45:01,160 --> 00:45:02,040
غير معقول

949
00:45:02,260 --> 00:45:03,300
غير معقول

950
00:45:14,540 --> 00:45:15,520
سأخبرك بشيء

951
00:45:15,740 --> 00:45:18,650
هذه الرائحة سوف توردني الجنون

952
00:45:20,450 --> 00:45:21,190
من كل أنواع الأطعمة

953
00:45:21,410 --> 00:45:24,830
أعتقد لو وضعت أمام شخص ماء ,,

954
00:45:25,050 --> 00:45:26,590
خبز ساخن

955
00:45:27,020 --> 00:45:29,660
المخبوز تواً ذو الرائحة الرائعة

956
00:45:29,860 --> 00:45:32,300
هو أصعب شيء على الشخص

957
00:45:32,560 --> 00:45:35,900
بالنسبه لي , كنت على وشك الاستسلام

958
00:45:38,800 --> 00:45:40,330
هل تريد شيء آخر ؟

959
00:45:40,570 --> 00:45:41,980
و

960
00:45:42,870 --> 00:45:43,370
الأضلاع

961
00:45:43,600 --> 00:45:45,950
انا لن آكل لكن دعني أخبرك

962
00:45:46,270 --> 00:45:47,410
هذه الأضلاع المشوية

963
00:45:47,640 --> 00:45:49,450
تبدو شهيّه جداً جداً

964
00:45:49,710 --> 00:45:50,880
رائحتها رائعة

965
00:45:51,540 --> 00:45:53,890
بالمقارنة مع الذي أشربه

966
00:45:55,050 --> 00:45:55,890
هذا تحدي كبير

967
00:45:56,120 --> 00:45:57,290
هذا ..

968
00:45:59,790 --> 00:46:02,890
هذا التحدي أظهر مدى ضعفي

969
00:46:03,120 --> 00:46:07,090
لم أكن اتوقع أن أكون ضعيفة أمام الطعام

970
00:46:07,930 --> 00:46:09,060
مرحباً جوي, كيف حالك ؟

971
00:46:09,290 --> 00:46:11,370
أنا بخير , كيف حالك ؟

972
00:46:11,600 --> 00:46:13,080
أنا بأحسن حال

973
00:46:13,080 --> 00:46:14,430
اليوم 8 من 10

974
00:46:13,430 --> 00:46:13,530
تبدو رائعاً

975
00:46:13,530 --> 00:46:14,740
تبدو رائعاً

976
00:46:14,970 --> 00:46:16,240
شكراً لك ِ

977
00:46:16,500 --> 00:46:18,040
بالمناسبة أنتِ تبدين رائعة أيضاً

978
00:46:18,200 --> 00:46:19,810
كيف تشعرين الآن ؟

979
00:46:20,070 --> 00:46:21,210
أعطيني المستجدات.

980
00:46:21,640 --> 00:46:23,210
أنا أشعر بتحسن شديد

981
00:46:23,410 --> 00:46:25,050
طاقتي إرتفعت

982
00:46:25,340 --> 00:46:28,660
كنت أشعر بالإرهاق قبل أن أصوم في الماضي

983
00:46:29,080 --> 00:46:31,890
لم أعد أشعر بالصداع

984
00:46:32,050 --> 00:46:33,460
لذا أنا أعتبرها

985
00:46:33,790 --> 00:46:36,200
-تجربة رائعة.
- هذا رائع.

986
00:46:36,460 --> 00:46:38,730
يمكنني أن الاحظ وجهك

987
00:46:38,920 --> 00:46:41,060
يبدو أكثر صفاءً ونقاءً

988
00:46:41,290 --> 00:46:43,400
أعتقد أن الذي حدث هو

989
00:46:43,600 --> 00:46:46,300
عملية تنظيف من الرأس إلى القدمين

990
00:46:46,830 --> 00:46:49,680
كانت في ما مضى لا تستطيع أن تتحكم بنفسها

991
00:46:49,940 --> 00:46:52,610
, ومنذ أن بدأت بالصيام

992
00:46:52,840 --> 00:46:54,580
, بدأت الأمور تتشكل في حياتها وتنضبط

993
00:46:54,810 --> 00:46:57,250
, بدأت بالتحكم في وزنها

994
00:46:57,480 --> 00:46:59,110
وسلوكها ونومها

995
00:46:59,340 --> 00:47:01,220
لقد كانت في غاية اليأس

996
00:47:01,610 --> 00:47:04,360
سأكون صادقً معك وأخبرك عن

997
00:47:04,620 --> 00:47:06,430
عن جسمها و نومها

998
00:47:07,950 --> 00:47:09,430
روحياً كانت جيّده,
لكن جسدياً

999
00:47:09,660 --> 00:47:11,160
كانت متدهورة

1000
00:47:11,620 --> 00:47:14,630
لذا , فهذه أخبار جيده لنا,

1001
00:47:15,720 --> 00:47:17,720
اليوم العاشر

1002
00:47:19,200 --> 00:47:22,200
أشعر بإختلاف كبير الآن
عن الوقت الذي بدأت به

1003
00:47:23,300 --> 00:47:24,840
أصبحت صحيّة, وأختفى الصداع,

1004
00:47:25,070 --> 00:47:26,450
هذه أهم نقطه

1005
00:47:27,040 --> 00:47:28,280
هذا مذهل

1006
00:47:28,970 --> 00:47:31,920
انا لا ابحث عن الرشاقة,
بقدر بحثي عن الصحّة

1007
00:47:32,240 --> 00:47:34,190
لست نادمه أبداً

1008
00:47:34,480 --> 00:47:37,290
بالحقيقة سوف أقوم به مجدداً

1009
00:47:56,840 --> 00:47:57,810
انا هنا

1010
00:47:58,070 --> 00:47:59,980
في صباح اليوم 61

1011
00:47:59,980 --> 00:48:03,060
اليوم 61
كالفورنيا
خسارة الوزن : 37 كيلو
جرعة العلاج : 2.5 غرام

1012
00:48:01,770 --> 00:48:04,150
فكرت أن أفضل مكان
لأكسر فيه صومي

1013
00:48:04,340 --> 00:48:07,650
هو على ارتفاع 2000 قدم فوق الأرض

1014
00:48:12,620 --> 00:48:15,060
في هذا البالون,
إتخذت على نفسي عهداً

1015
00:48:15,350 --> 00:48:17,930
أن لا آكل إلا العناصر الغذائية الصغرى

1016
00:48:18,220 --> 00:48:20,600
حتى أشفى تماماً

1017
00:48:21,090 --> 00:48:22,660
وبعدها الأختبار الحقيقي

1018
00:48:23,460 --> 00:48:26,070
هل سوف أكون قادراً على الوصول والمحافظة

1019
00:48:26,300 --> 00:48:28,370
على حياة متوازنة ؟

1020
00:48:29,530 --> 00:48:30,510
بعد 60 يوم

1021
00:48:32,540 --> 00:48:33,350
بسم الله

1022
00:48:52,160 --> 00:48:55,070
عضضتُ فمي.
مضى وقت طويل.

1023
00:49:10,040 --> 00:49:12,040
بعد شهرين من أكل الخضار والفواكهة

1024
00:49:17,080 --> 00:49:19,460
الخبر الرائع هو
أني رجعت الى استراليا

1025
00:49:19,690 --> 00:49:21,670
مضت 8 أسابيع
منذ أن كنت بالمنطاد

1026
00:49:21,920 --> 00:49:22,660
وخمنوا ماذا ؟

1027
00:49:22,920 --> 00:49:24,400
وقفت عن أخذ العلاج
هذا صحيح

1028
00:49:24,560 --> 00:49:25,830
مضى أسبوع كامل

1029
00:49:26,090 --> 00:49:28,070
لم آكل في الدواء

1030
00:49:28,290 --> 00:49:29,640
أنه أفضل شعور على الإطلاق

1031
00:49:29,860 --> 00:49:31,570
انه لشيء رائع

1032
00:49:34,930 --> 00:49:37,780
التغييرات التي أحدثتها
لم تساعدني من الناحية البدنية فقط,

1033
00:49:38,100 --> 00:49:41,280
بل أنها أحدثت تغيير كبير على أفكاري

1034
00:49:46,510 --> 00:49:49,120
استثمرت أموالي في الأعمال الناشئة

1035
00:49:49,350 --> 00:49:52,090
هنا في أستراليا و أمريكا

1036
00:49:52,450 --> 00:49:53,330
إذاً , وجداً الشخص المناسب

1037
00:49:53,550 --> 00:49:55,290
ونحن على ثقة أنه الشخص المناسب لنا

1038
00:49:55,520 --> 00:49:56,460
مرحباً , شين هودسون تتكلم

1039
00:49:56,690 --> 00:49:57,860
أنا جو , كيف حالكِ؟

1040
00:49:58,190 --> 00:49:59,230
إذاً ماذا لدينا هنا

1041
00:49:59,460 --> 00:50:02,130
هذا واحد من فساتين

1042
00:50:02,690 --> 00:50:04,730
مجموعة الصيف والربيع

1043
00:50:05,630 --> 00:50:07,770
ما أعرفه أنه لم يبدو بشكل جيّد مسبقاً

1044
00:50:08,000 --> 00:50:09,540
وفي الحقيقة وجدت ..

1045
00:50:09,800 --> 00:50:11,180
أثناء إجتماعنا

1046
00:50:11,400 --> 00:50:13,280
أنه يفكر بوضوح

1047
00:50:13,510 --> 00:50:14,850
إنه في الحقيقة مثير للإهتمام

1048
00:50:15,140 --> 00:50:16,520
وأنا اتسائل إذا كان السبب

1049
00:50:16,740 --> 00:50:18,620
الطعام , أو القدرة على الاستيعاب

1050
00:50:19,480 --> 00:50:20,480
إنه صافي الذهن

1051
00:50:20,710 --> 00:50:22,620
لذا كان تفكيرة على نحو جيد

1052
00:50:22,850 --> 00:50:25,230
وهذا غير ماكان عليه في السابق

1053
00:50:26,320 --> 00:50:27,190
وهذا أنا

1054
00:50:27,490 --> 00:50:29,990
عدت الى استراليا,
واعمل على جو الجديد

1055
00:50:30,220 --> 00:50:31,330
جو الصحي

1056
00:50:31,560 --> 00:50:32,590
جو السعيد

1057
00:50:33,690 --> 00:50:35,370
كنت في قمة السعادة

1058
00:50:36,160 --> 00:50:37,330
ومن ثم ...

1059
00:50:48,870 --> 00:50:51,250
لقد أتصلت على جوال جو كريس الأمريكي

1060
00:50:51,510 --> 00:50:53,550
للأسف أنا في أستراليا الآن

1061
00:50:53,850 --> 00:50:54,980
أترك رسالة من فضلك

1062
00:50:55,180 --> 00:50:56,250
وسوف أعاود الإتصال بك .

1063
00:50:56,520 --> 00:50:57,690
شكراً لإتصالك .

1064
00:50:57,690 --> 00:50:57,760
جو , أنا فيل
شكراً لإتصالك .

1065
00:50:57,760 --> 00:50:59,690
جو , أنا فيل

1066
00:51:00,570 --> 00:51:02,570
هل تستطيع مساعدتي ؟

1067
00:51:02,950 --> 00:51:04,950
لقد تعبت من السمنه

1068
00:51:05,280 --> 00:51:07,280
يجب أن أفعل شيء

1069
00:51:09,200 --> 00:51:11,200
وأتمنى أنه الأوان لم يفت بعد

1070
00:51:11,360 --> 00:51:14,000
لقد تلقيت مكالمة مقلقة جداً

1071
00:51:14,200 --> 00:51:17,340
كانت من , فيل ستيبل , سائق الشاحنة الذي قابلته في ..

1072
00:51:17,570 --> 00:51:20,050
في اريزونا , والذي كان يعاني

1073
00:51:20,440 --> 00:51:23,350
من نفس المرض الذي عانيت منه

1074
00:51:33,320 --> 00:51:36,030
لقد عرضت عليه المساعدة , ويجب علي ذلك

1075
00:51:36,290 --> 00:51:38,600
سوف أذهب إلى هناك وأرى ما استطيع فعلة

1076
00:51:57,610 --> 00:51:59,750
في السنوات الماضية , أخذت الكثير من الأدوية

1077
00:51:59,980 --> 00:52:01,820
شيء لا يصدق

1078
00:52:02,850 --> 00:52:04,260
تعبت منها جداً

1079
00:52:06,280 --> 00:52:09,750
هذا لا يصح , لا يوجد لدي طاقة حتى للمشي

1080
00:52:10,090 --> 00:52:11,970
الألم الدائم في ركبتي وساقي

1081
00:52:12,190 --> 00:52:13,900
بسبب الوزن الزائد

1082
00:52:14,160 --> 00:52:16,110
وظهري أيضاً

1083
00:52:22,800 --> 00:52:25,150
للتو وصلت الى سيوكس فولس

1084
00:52:25,440 --> 00:52:26,920
ليست بعيدة عن شيلدون

1085
00:52:28,710 --> 00:52:30,350
المدينة التي يسكن بها فيل

1086
00:52:30,640 --> 00:52:32,120
بعد أن تحدثنا على الهاتف

1087
00:52:32,340 --> 00:52:34,420
قرر أن يجرب الصوم لمدة 10 أيام

1088
00:52:35,550 --> 00:52:37,620
أنا أعتقد حقاً أن فيل قادر على القيام بذلك

1089
00:52:37,850 --> 00:52:38,790
يبدو عليه أنه ملتزم

1090
00:52:39,020 --> 00:52:40,690
حدثته مرتين عبر الهاتف

1091
00:52:41,690 --> 00:52:44,460
هو في بداية رحلته

1092
00:52:45,960 --> 00:52:47,630
يجب أن تعترف أن الرجل قوي

1093
00:52:47,860 --> 00:52:51,100
بالرغم من أعماله الصعبة

1094
00:52:51,330 --> 00:52:53,040
كما تعلمون

1095
00:52:53,300 --> 00:52:55,540
اوضاعه المالية صعبة

1096
00:52:55,770 --> 00:52:57,970
ولكنه يضع أمر صحته في المقدمة

1097
00:53:10,920 --> 00:53:11,950
كيف حالك ياصديقي؟

1098
00:53:12,180 --> 00:53:13,130
سعيد برؤيتك

1099
00:53:13,350 --> 00:53:14,130
كيف حالك ؟

1100
00:53:14,320 --> 00:53:15,530
على ما أنا عليه

1101
00:53:15,750 --> 00:53:16,660
جاهز للمضي قدماً

1102
00:53:18,820 --> 00:53:20,670
تبدو بشكل رائع
عن آخر مره شاهدتك بها.

1103
00:53:20,890 --> 00:53:22,870
حقاً ؟
هل ترى إختلاف ؟

1104
00:53:23,090 --> 00:53:25,170
أرى اختلاف كبير,
أريد أن أصبح مثلك

1105
00:53:25,400 --> 00:53:27,640
سوف تنل غايتك ياصديقي,
و إسمع ,

1106
00:53:27,800 --> 00:53:31,300
جلبت لك هدية

1107
00:53:31,500 --> 00:53:31,810
شكراً.

1108
00:53:32,040 --> 00:53:33,280
هذا ...

1109
00:53:33,670 --> 00:53:36,410
أنظر , هذه الوان استراليا ,الأخضر

1110
00:53:36,680 --> 00:53:38,750
والذهبي ألوان منتخبنا الوطني

1111
00:53:38,940 --> 00:53:41,360
وهنا علم استراليا

1112
00:53:41,580 --> 00:53:43,990
مالذي تراه هنا في المقدمة

1113
00:53:44,220 --> 00:53:44,660
كنغر

1114
00:53:44,880 --> 00:53:47,990
تفضل

1115
00:53:48,590 --> 00:53:52,660
هذه البداية.
أنظر لمقاسها

1116
00:53:52,890 --> 00:53:53,200
2XL.

1117
00:53:53,430 --> 00:53:55,200
أجل , وما هو مقاسك الطبيعي الآن ؟

1118
00:53:55,430 --> 00:53:56,910
5XL, 6XL.

1119
00:53:57,130 --> 00:53:59,770
- التي ارتديها مقاسها 6.
- إذاً , وهذه سوف تكون ماذا ؟

1120
00:54:00,030 --> 00:54:02,010
- تحدي.
- بل الهدف .

1121
00:54:02,230 --> 00:54:03,180
صحيح

1122
00:54:03,440 --> 00:54:05,420
حسب وجهة نظري
هذه مسألة حياة أو موت بالنسبة لك

1123
00:54:05,640 --> 00:54:07,510
-أعني هذا حقاً
- هذا صحيح

1124
00:54:07,710 --> 00:54:10,410
لم تعرفني عندما كنت مريضاً , ولكن

1125
00:54:10,640 --> 00:54:11,680
كنت بمثل حالتك تماماً

1126
00:54:11,910 --> 00:54:12,680
هذا ما كنت عليه

1127
00:54:12,910 --> 00:54:14,410
لم أكن بنفس حجمك

1128
00:54:14,710 --> 00:54:16,450
ولكن كنت بطريقي لذلك

1129
00:54:17,050 --> 00:54:18,760
إنه لمن المؤلم عندمايتحدث إليك

1130
00:54:19,050 --> 00:54:23,330
والديك أو أصدقائك وأحبابك , ويسألونك

1131
00:54:23,560 --> 00:54:25,760
هل تُريد أن تُدفن أو تُحرق

1132
00:54:25,990 --> 00:54:28,970
لأنك سمين بما فيه الكفاية

1133
00:54:29,260 --> 00:54:31,760
ليكون دفنك في غاية الصعوبة

1134
00:54:32,100 --> 00:54:33,770
وسوف يكلف الكثير من المال

1135
00:54:34,000 --> 00:54:36,100
لذلك يأخذون رأيي بإن يتم حرقي عندما أموت

1136
00:54:38,900 --> 00:54:42,210
بالنسبة للناس الأصحاء
صوم 10 ايام ليست بمشكلة

1137
00:54:42,440 --> 00:54:44,390
ولكن إن كانت لديك حالة طبية

1138
00:54:44,580 --> 00:54:47,560
يجب أن تخضع للكشف الطبي

1139
00:54:47,750 --> 00:54:50,090
ذهبنا بـ فيل لعمل فحص كامل

1140
00:54:50,320 --> 00:54:54,290
لنتأكد إن كان يعاني من مشكلة أخرى

1141
00:54:54,620 --> 00:54:56,620
ما فائدة هذا الفحص ؟

1142
00:54:56,860 --> 00:55:00,230
لنرى إن كان القلب سليم البُنية

1143
00:55:00,460 --> 00:55:03,460
وما اذ كان هناك أمراض أو مشاكل بسبب
الوزن الزائد

1144
00:55:04,100 --> 00:55:06,440
إلى الآن ,
كل شيء على مايرام

1145
00:55:06,670 --> 00:55:08,910
هناك المزيد من الفحوصات,
وأخذ عينات من الدم,

1146
00:55:09,130 --> 00:55:10,700
ثم الى جهاز الأشعة

1147
00:55:10,970 --> 00:55:12,970
لقياس نسبة دهون فيل , وعضلاته

1148
00:55:13,270 --> 00:55:17,280
آسفه ولكن الحد الأعلى للوزن على المنضدة
هو 160 كيلو...

1149
00:55:17,580 --> 00:55:18,250
أنت غير ملائم

1150
00:55:18,480 --> 00:55:20,480
المنضدة لن تتحمل الوزن

1151
00:55:20,710 --> 00:55:22,450
سأكون ثقيلاً جداً عليها

1152
00:55:22,780 --> 00:55:26,130
أتحطم عندما ينعتني أحدهم بالرجل الضخم

1153
00:55:27,350 --> 00:55:28,920
أريد أن بنادوني ..

1154
00:55:29,390 --> 00:55:31,300
فيل , كما كنت بالسابق

1155
00:55:32,490 --> 00:55:34,330
بدلاً من أن أمشي خلف رجلاً ما

1156
00:55:34,560 --> 00:55:36,330
و يرتعب مني , لأنه يرى

1157
00:55:36,560 --> 00:55:38,840
رجلاً ضخماً ويبدو عليه الغضب

1158
00:55:39,300 --> 00:55:41,110
والذي في الحقيقة ليس غاضباً

1159
00:55:41,630 --> 00:55:43,270
بل يتألم من داخله

1160
00:55:49,610 --> 00:55:51,640
تقدم هنا وقف بثبات

1161
00:55:52,080 --> 00:55:53,950
الطول 182

1162
00:55:54,250 --> 00:55:57,190
الوزن 192

1163
00:55:57,880 --> 00:55:59,690
ما هي التامرين التي تقوم بها ؟

1164
00:55:59,290 --> 00:56:01,290
إيمي بادبيرغ 
 طبيبة أسرة

1165
00:55:59,920 --> 00:56:01,330
المشي من الشاحنة
الى المواقف

1166
00:56:01,550 --> 00:56:02,090
حسناً.

1167
00:56:04,390 --> 00:56:07,840
بسبب وزني الزائد جداً

1168
00:56:08,060 --> 00:56:10,370
- لا أستطيع المشي لمسافات طويلة.
' فهمت -

1169
00:56:11,160 --> 00:56:12,000
ماذا عن الأقدام والكاحلين ؟

1170
00:56:12,230 --> 00:56:14,180
هل ظهرت لك مشاكل التورم ؟

1171
00:56:14,400 --> 00:56:15,070
أجل

1172
00:56:15,970 --> 00:56:17,640
في القدم اليسرى أكثر سوءاً

1173
00:56:17,900 --> 00:56:18,510
حسناً

1174
00:56:18,800 --> 00:56:19,650
انت في خطر

1175
00:56:19,900 --> 00:56:22,650
الاصابة بتهتك الجلد 
وحدوث التقرحات

1176
00:56:26,680 --> 00:56:28,250
وزنك 192 كيلو

1177
00:56:28,480 --> 00:56:29,820
وذلك يُظهر لك كم كتلة جسمك

1178
00:56:29,980 --> 00:56:31,760
والتي تعني الطول مقابل الوزن

1179
00:56:32,020 --> 00:56:34,330
وانا أتمنى أن تكون أقل من 25

1180
00:56:34,520 --> 00:56:35,460
كتلة جسمك 58

1181
00:56:35,690 --> 00:56:37,670
هذا يعني السمنه المفرطه جداً

1182
00:56:37,860 --> 00:56:39,390
أو السمنه المرضيّة

1183
00:56:39,620 --> 00:56:42,570
أنت على وشك أن تكون خارج المقياس

1184
00:56:42,790 --> 00:56:44,930
ولن نكون قادرين على قياس كتلتك

1185
00:56:45,160 --> 00:56:46,160
على هذا النوع من المقاييس

1186
00:56:46,360 --> 00:56:48,570
وما هي الماخطر المتوقعة

1187
00:56:48,870 --> 00:56:50,040
لو أن فيل لم يفعل شيء لنفسه

1188
00:56:50,300 --> 00:56:52,370
؟وبقي على الحال التي هو عليها الآن

1189
00:56:52,600 --> 00:56:53,670
مالذي تتوقعين أن يحصل له

1190
00:56:55,770 --> 00:56:58,720
اذا بقي على حاله ولم يخسر وزنه

1191
00:56:58,940 --> 00:57:00,450
سوف يصاب بالسكر

1192
00:57:00,710 --> 00:57:02,850
وسوف يرتفع ضغط الدم لديه

1193
00:57:03,050 --> 00:57:04,890
وهذا يتطلب العديد من الأدوية

1194
00:57:05,120 --> 00:57:06,390
لتبقية تحت السيطرة

1195
00:57:06,550 --> 00:57:08,830
مع التاريخ العائلي الطبي , وضغط الدم المرتفع

1196
00:57:09,090 --> 00:57:11,900
سوف تكون معرض للإصابة بنوبة قلبية

1197
00:57:12,120 --> 00:57:14,130
اذا اصبت بنوبة قلبية و ..

1198
00:57:14,360 --> 00:57:16,030
بدأ قلبك بالتضخم جراء النوبة القلبية

1199
00:57:16,260 --> 00:57:17,740
و ضغط الدم

1200
00:57:18,060 --> 00:57:19,560
لن تكون قادراً على التنفس

1201
00:57:19,800 --> 00:57:21,540
وسوف تدخل في مرحلة قصور القلب

1202
00:57:21,770 --> 00:57:24,440
اذا توقف النفس وانت نائم بسبب وزنك

1203
00:57:24,670 --> 00:57:26,770
سوف يستمر قصور القلب

1204
00:57:27,070 --> 00:57:30,080
وذلك يعني أن تأخذ حبوب
لتمنع سيلان الدم

1205
00:57:30,310 --> 00:57:33,260
ولن تكون قادراً على التحرك

1206
00:57:33,480 --> 00:57:36,080
واخيراً سوف تموت بسبب وزنك الزائد

1207
00:57:36,310 --> 00:57:39,120
من الممكن أن لا تصحو في الغد

1208
00:57:39,350 --> 00:57:40,390
هذا مخيف

1209
00:57:40,590 --> 00:57:43,260
الطبيبة شرحت لفيل كل شي

1210
00:57:43,490 --> 00:57:45,300
ليبدأ صيام 10 ايام

1211
00:57:45,520 --> 00:57:46,970
لذا , قد حان الوقت لزيارة السوبرماركت

1212
00:57:47,190 --> 00:57:49,070
لشراء بعض الفواكة والخضروات

1213
00:57:49,430 --> 00:57:51,430
لن تتوقعوا من الذي قابلناه

1214
00:57:51,660 --> 00:57:52,570
في مواقف السيارات

1215
00:57:52,800 --> 00:57:53,670
هذا شقيقك ؟

1216
00:57:53,930 --> 00:57:55,430
(هذا أخي (بيري

1217
00:57:55,700 --> 00:57:56,840
(بيري)

1218
00:57:57,340 --> 00:57:59,410
إذاً , ما رأيك في ..

1219
00:57:59,600 --> 00:58:01,580
حالة (فيل) الراهنه ؟

1220
00:58:01,810 --> 00:58:03,110
هو بحاجة للمساعدة

1221
00:58:04,210 --> 00:58:06,750
لكن أعتقد لو نجحت الطريقة , فسيكون بخير

1222
00:58:07,010 --> 00:58:09,250
- هل كان دائماً بهذا الحجم
- لا

1223
00:58:09,480 --> 00:58:11,930
- كان شاباً هزيلاً.
- مالذي حدث برأيك ؟

1224
00:58:12,150 --> 00:58:14,150
الإجابة صعبه
لأني أيضاً إزددت وزناً مثله

1225
00:58:14,390 --> 00:58:16,260
كان وزني 90 كيلو

1226
00:58:16,450 --> 00:58:18,130
والآن أصبح 136

1227
00:58:18,390 --> 00:58:20,340
ولكن هذا خطأي

1228
00:58:20,560 --> 00:58:23,200
لا أتمرن كما ينبغي,
ولا آكل بطريقة صحيحة

1229
00:58:23,460 --> 00:58:26,100
(نفس الخطأ الذي وقع به (فيل.
لا يتمرن ولا يأكل بشكل صحيح

1230
00:58:26,330 --> 00:58:28,440
أتمنى أن ينجح الأمر,
لأنه بحاجة لذلك

1231
00:58:28,630 --> 00:58:29,770
سوف نذهب للتبضع

1232
00:58:29,970 --> 00:58:31,680
وأنا سأذهب ايضاً

1233
00:58:31,900 --> 00:58:32,640
إلى اللقاء

1234
00:58:32,870 --> 00:58:35,040
- اراك لاحقاً أخي.
- بالتوفيق

1235
00:58:37,410 --> 00:58:40,290
بالنظر إلى أن (فيل) لم يقم بمثل هذا الأمر مسبقاً

1236
00:58:40,480 --> 00:58:43,890
فكرنا أن نبعده عن الإغراءات

1237
00:58:44,150 --> 00:58:47,360
الدكتورة ( بادبيرغ ) إقترحت
على (فيل ) أن يقوم ببعض التمارين,

1238
00:58:47,820 --> 00:58:50,700
بدأً بالمشي الخفيف 
 والسباحة

1239
00:58:50,920 --> 00:58:53,460
ووجدنا مكان جيد , قرب البحيرة

1240
00:58:54,390 --> 00:58:55,630
حسب وجهة نظري

1241
00:58:55,860 --> 00:58:57,000
كما تعلم , 10 أيام

1242
00:58:57,300 --> 00:58:59,670
تعتبر إنجاز عظيم
وسوف تكون فوز عظيم ,

1243
00:58:59,900 --> 00:59:01,810
وسوف تشعر...,

1244
00:59:02,600 --> 00:59:04,810
بالبهجه

1245
00:59:05,040 --> 00:59:06,810
لا شك عندي , بالنهاية سوف تشعر بالبهجة

1246
00:59:25,220 --> 00:59:28,830
ماذا تقترح لوجة الإفطار  ؟

1247
00:59:29,130 --> 00:59:29,760
لأبدأ بها

1248
00:59:30,030 --> 00:59:32,440
إعتدت أن أبدأ بالفواكة

1249
00:59:32,760 --> 00:59:34,270
ومن ثم الخضار مع ..

1250
00:59:34,530 --> 00:59:37,270
القليل من الفواكهة أحياناً في بقية اليوم

1251
00:59:45,910 --> 00:59:47,050
جيد

1252
00:59:50,420 --> 00:59:52,120
يبدو جيداً , اليس كذلك ؟

1253
00:59:52,380 --> 00:59:53,520
يبدو جيداً بالنسبة لي

1254
00:59:53,790 --> 00:59:54,860
حظاَ طيباً ,

1255
00:59:59,760 --> 01:00:01,100
طعمه جيد

1256
01:00:01,730 --> 01:00:03,030
- أعجبك?
- أعجبني كثيراً

1257
01:00:04,030 --> 01:00:05,870
كم تستطيع أن تمشي؟

1258
01:00:06,060 --> 01:00:07,910
استطيع أن أمشي 10 دقائق ذهاباً وعودة

1259
01:00:08,130 --> 01:00:09,870
دقائق 10 من المشي , هذه بداية جيده

1260
01:00:10,230 --> 01:00:11,740
حسناً , لنبدأ

1261
01:00:13,570 --> 01:00:15,980
كان مكتئباً

1262
01:00:16,810 --> 01:00:19,050
كان على وشك ..

1263
01:00:19,240 --> 01:00:22,160
الإنتحار

1264
01:00:19,960 --> 01:00:21,960
(وليام ستيبلز ) 
 والد فيل

1265
01:00:22,850 --> 01:00:24,720
كان يحاول قتل نفسه بواسطة الاكل

1266
01:00:24,880 --> 01:00:29,300
عندما قدم له (جو) الدعم

1267
01:00:29,920 --> 01:00:32,660
أحس بالمسؤوليه

1268
01:00:33,460 --> 01:00:34,840
وهذا شيء رائع

1269
01:00:39,500 --> 01:00:40,640
أنت تعرف أنه بإمكانك الاتصال بي

1270
01:00:40,870 --> 01:00:41,100
أجل

1271
01:00:41,330 --> 01:00:43,310
إتصل بي , فهمت

1272
01:00:43,640 --> 01:00:45,410
سوف يكون الأمر صعباً
ولكني أعرف أنك قادر عليه

1273
01:00:45,600 --> 01:00:46,950
سوف أفعل

1274
01:01:19,500 --> 01:01:22,490
كل اللوم يقع علي أنا

1275
01:01:24,040 --> 01:01:26,450
اذا وقفت , لا أستطيع رؤية أصابع قدمي

1276
01:01:26,840 --> 01:01:29,020
لست سعيداً بذلك

1277
01:01:31,720 --> 01:01:34,390
لا أستطيع تنظيف نفسي

1278
01:01:36,190 --> 01:01:37,630
عندما اذهب للحمام,

1279
01:01:38,760 --> 01:01:40,500
نوعاً ماء ...

1280
01:01:42,490 --> 01:01:43,630
وددت لو أن هناك

1281
01:01:44,000 --> 01:01:46,030
من يقوم بمساعدتي

1282
01:01:46,330 --> 01:01:50,400
أجهد نفسي كثيراً لأقوم بالتنظيف

1283
01:02:26,270 --> 01:02:28,910
لما يبدأ وزني بالزيادة

1284
01:02:29,140 --> 01:02:31,310
الا بعد أن عدت من التجنيد

1285
01:02:32,380 --> 01:02:35,120
أتيت للبيت وبدأت بالأكل

1286
01:02:35,750 --> 01:02:37,520
لأني لم أكن سعيد

1287
01:02:37,780 --> 01:02:38,890
وهذا بإختياري

1288
01:02:40,550 --> 01:02:43,690
وبدأت أنعزل عن المجتمع

1289
01:02:43,860 --> 01:02:46,600
ومن ثم عملت في قيادة الشاحنات

1290
01:02:46,990 --> 01:02:50,630
عذري كان 
 أني أتبع خطى والدي

1291
01:02:51,230 --> 01:02:53,110
لأن والدي كان سائق شاحنات

1292
01:02:54,730 --> 01:02:56,340
لكن كما تعلم

1293
01:02:58,240 --> 01:03:00,880
مواصلة القيادة والبقاء في الخارج لوقت طويل

1294
01:03:01,110 --> 01:03:04,550
والإنعزال , وأكل الأطعمة المشبعة بالدهون

1295
01:03:04,910 --> 01:03:06,950
هكذا كانت بدايتي

1296
01:03:07,680 --> 01:03:11,490
المشكلة لم بذلك السوء 
 حتى طلاقي الثاني

1297
01:03:11,920 --> 01:03:14,950
حينها بدأت فعلاً
بإكتساب الوزن

1298
01:03:15,190 --> 01:03:17,100
لأنني أيقنت بأني فاشل

1299
01:03:17,320 --> 01:03:21,060
لذا بدأت بالأكل حتى 
 لم يعد بإستطاعتي أكل المزيد

1300
01:03:37,680 --> 01:03:39,550
بسبب حالتي الصحيه 
 وما مر بي من أمور

1301
01:03:39,780 --> 01:03:40,760
لم أكن ذلك الأب الجيّد

1302
01:03:40,910 --> 01:03:43,920
لم أكن أريد أيّاً من أطفالي
أني يروني بهذا الشكل

1303
01:03:44,150 --> 01:03:46,750
ولا حتى أصغر أبنائي ذو 8 أعوام

1304
01:03:46,950 --> 01:03:49,960
كان في عمر يتطلب 
وجودي بجانبه

1305
01:03:50,520 --> 01:03:52,590
هذا سبب إختفائي

1306
01:03:52,820 --> 01:03:55,430
حتى أني لم اعطه فرصة

1307
01:03:56,330 --> 01:03:57,970
عندما بدأت هذا الأمر

1308
01:03:58,200 --> 01:03:59,940
شعرت بالرضا من نفسي

1309
01:04:00,130 --> 01:04:03,010
وأصبح بإستطاعتي أن أشارك إبني الصغير 
  بالكثير من الأشياء

1310
01:04:03,230 --> 01:04:06,010
رمي الكرة , أو لعب البيسبول في الحديقة .

1311
01:04:07,040 --> 01:04:10,180
أو أن أتمشى معه ونرى الألعاب وهذه الأشياء

1312
01:04:10,470 --> 01:04:12,920
حتى لو نتجول حول المدينة

1313
01:04:13,140 --> 01:04:17,150
ويحدثني عن يومه وعن ماذا فعل فيه .

1314
01:04:17,520 --> 01:04:19,290
أريد أن أكون بالقرب منه

1315
01:04:19,520 --> 01:04:21,500
لأجل هذا,

1316
01:04:21,720 --> 01:04:22,960
للأسف كنت على مقربة

1317
01:04:23,190 --> 01:04:25,390
من حدوث أزمه قلبية

1318
01:04:25,660 --> 01:04:27,360
, وهذا ماجعلني أنزعج

1319
01:04:27,590 --> 01:04:29,300
وأخاف أن أفعل اي شيء معه

1320
01:04:29,690 --> 01:04:31,800
هو الوحيد الذي اعمل لأجله

1321
01:04:32,300 --> 01:04:35,110
جميعهم , إبني الكبير, والجميع يريدون

1322
01:04:35,400 --> 01:04:36,540
أن يروني نحيف ووسيم كما كنت

1323
01:04:36,770 --> 01:04:38,680
رأوا صوري في السابق

1324
01:04:38,900 --> 01:04:41,980
ويودون لو عدت كما كنت

1325
01:04:48,710 --> 01:04:52,180
ما أتمناه هو أن أفقد قدرً معقول من وزني

1326
01:04:52,720 --> 01:04:56,320
سأكون سعيداً لو خسرت 13 كيلو

1327
01:05:02,090 --> 01:05:04,600
عندما كنت في الثامنة كنت بطلاً في السباحة

1328
01:05:07,300 --> 01:05:10,680
وحصلت على جوائز وميداليات في فريق السباحة 
وعمري لم يتعدى الخامسة عشر

1329
01:05:12,940 --> 01:05:15,180
لو لم أستقيل

1330
01:05:15,940 --> 01:05:18,850
لكنت مشاركاً في الأولمبياد

1331
01:05:20,980 --> 01:05:22,890
تخليت عن الكثير من أهدافي

1332
01:05:23,710 --> 01:05:25,850
ولكن من أجل صحتي وحياتي

1333
01:05:26,050 --> 01:05:28,530
سأحافظ على هذا الهدف

1334
01:05:28,720 --> 01:05:29,860
وأكرس كل جهدي لتحقيقة

1335
01:05:30,090 --> 01:05:32,860
الصحة والصحة والصحة , هذا هو هدفي الأساسي

1336
01:06:07,490 --> 01:06:08,830
كانت طريقة فيل بالأكل نموذجية

1337
01:06:09,090 --> 01:06:10,440
طبقاً للنظام الغذائي الأمريكي الشائع

1338
01:06:10,660 --> 01:06:11,940
ك نسبة مؤية للسعرات الحرارية

1339
01:06:12,160 --> 01:06:14,230
تقريباً 60% مما نأكله

1340
01:06:14,500 --> 01:06:16,440
هو غذاء مُصنّع و مكرر

1341
01:06:16,700 --> 01:06:18,410
30% منتجات حيوانية

1342
01:06:18,600 --> 01:06:20,950
5% حبوب , وبطاطا بيضاء

1343
01:06:21,310 --> 01:06:24,180
و 5% خضروات وفواكة

1344
01:06:24,440 --> 01:06:27,910
الغذاء الذي يتكون من العناصر الصغرى

1345
01:06:28,180 --> 01:06:29,780
بدون هذه العناصر الغذائية الصغرى

1346
01:06:30,010 --> 01:06:31,620
تصبح خلايانا ضعيفة

1347
01:06:32,150 --> 01:06:35,190
ومعرضة للكثير من الأوبئة .

1348
01:06:41,360 --> 01:06:43,340
لكن فيل إنتبه للأمر

1349
01:06:43,560 --> 01:06:45,600
زاد حصة الفواكة والخضار

1350
01:06:45,830 --> 01:06:49,110
%من 5% الى الحد الأعلى 100

1351
01:06:49,630 --> 01:06:51,670
الخضار والفواكة تعمل على نقل الطاقة

1352
01:06:51,900 --> 01:06:54,440
من الشمس الى خلايانا

1353
01:06:54,740 --> 01:06:57,380
وتعطيهم حاجتهم من العناصر الغذائية الصغرى

1354
01:07:00,040 --> 01:07:02,290
ليس فقط لتغذي الخلايا

1355
01:07:02,510 --> 01:07:05,120
بل إنها تعمل على تنقيتهم

1356
01:07:08,350 --> 01:07:10,890
وتساعدهم على مقاومة الأمراض

1357
01:07:15,260 --> 01:07:18,470
لذا يجب أن تعرف أهمية ما تأكلة جيداً .

1358
01:07:21,170 --> 01:07:23,010
لكن , سأدع التفاصيل للخبراء

1359
01:07:23,270 --> 01:07:25,710
لدي هذا الملصق,
 أجريت هذه الدراسة بالتعاون مع

1360
01:07:26,000 --> 01:07:27,510
الدكتورة باربرا سارتر

1361
01:07:27,740 --> 01:07:28,940
من جامعة كلفورنيا الجنوبية

1362
01:07:29,170 --> 01:07:31,240
و الدكتور , كولين كامبل
من جامعة كورنيل

1363
01:07:31,510 --> 01:07:33,180
على أشخاص يخضعون لأنقاص وزنهم

1364
01:07:33,410 --> 01:07:35,390
ومصابون بالسكر
أو ارتفاع ضغط الدم,

1365
01:07:35,750 --> 01:07:36,520
أو أمراض القلب

1366
01:07:36,780 --> 01:07:38,160
وفي الحقيقة إتبعنا في هذه الدراسة

1367
01:07:38,350 --> 01:07:39,760
مانطلق عليه , النظام المبني على الخضروات

1368
01:07:40,120 --> 01:07:41,460
تتكون قاعدة الهرم من الخضار,

1369
01:07:41,750 --> 01:07:43,700
الخضار والحبوب , جميع الحبوب , البقوليات والذرة

1370
01:07:44,020 --> 01:07:46,000
وثم كمية صغيرة من المنتجات الحيوانية

1371
01:07:47,290 --> 01:07:49,000
تؤكل مرتين بالأسبوع أو أقل بشكل عام

1372
01:07:49,190 --> 01:07:50,570
ويمنع أكل الغذاء المُصنّع

1373
01:07:50,860 --> 01:07:52,840
هذا النظام الغذائي الصحي

1374
01:07:53,060 --> 01:07:54,440
أدى إلى نتائج في خسارة الوزن أكثر من أي برنامج

1375
01:07:54,700 --> 01:07:56,040
آخر في التاريخ الطبي

1376
01:07:56,270 --> 01:07:57,610
متوسط خسارة الوزن هو 25 كيلو

1377
01:07:57,870 --> 01:07:59,610
والأشخاص الذين نزلوا هذا الوزن لم يستعيدوه أبداً

1378
01:08:00,970 --> 01:08:04,080
الخوف ليس على الناس المتعلمون والمطلعون جيداّ

1379
01:08:05,940 --> 01:08:08,010
ذلك أنهم مخيرون بين الاطعمة السيئة والجيدة

1380
01:08:08,250 --> 01:08:09,520
لكن الشيء المؤسف

1381
01:08:09,710 --> 01:08:11,120
أن معظم الأمريكيين غير مُطلعون على مخاطر هذه الأطعمة

1382
01:08:11,380 --> 01:08:13,860
الأمر كمن يقوم , هل تريد أن تدخن ؟

1383
01:08:14,120 --> 01:08:15,120
هيا قم بالأمر ودخن

1384
01:08:15,390 --> 01:08:16,730
سوف تصاب بنوبة قلبية , وستصاب بالسرطان

1385
01:08:16,950 --> 01:08:18,520
ولن تستطيع تجنب ذلك

1386
01:08:19,890 --> 01:08:21,100
ماحدث لك سوف يحدث

1387
01:08:21,330 --> 01:08:22,700
نفس الأمر لكل الأمريكان

1388
01:08:22,890 --> 01:08:24,430
سوف تحصل لك أزمه صحيّة

1389
01:08:24,660 --> 01:08:25,870
وستذهب مسرعاً الى الطبيب

1390
01:08:26,100 --> 01:08:28,040
تبحث عن علاج لتحد من هذه الأعراض

1391
01:08:28,270 --> 01:08:29,570
الصداع,
والإجهاد,

1392
01:08:29,800 --> 01:08:31,210
الحساسية,
والمناعة الذاتية,

1393
01:08:31,400 --> 01:08:32,540
واضطرابات الجهاز الهظمي

1394
01:08:32,770 --> 01:08:34,770
سوف نصبح مجتمع عاجز طبياً

1395
01:08:35,070 --> 01:08:36,480
بسبب أن نأكل نمط غذائي

1396
01:08:36,740 --> 01:08:37,720
لم يكن مُعد من قبل

1397
01:08:37,940 --> 01:08:39,550
أفضل علماء التغذية في العالم

1398
01:08:39,780 --> 01:08:42,280
لتجنب الأمراض والأوبئة التي لدينا

1399
01:08:42,510 --> 01:08:44,290
وبالطبع , السمنة والسكري , وكل هذه الأوبئة

1400
01:08:44,520 --> 01:08:46,550
أتت من جهلنا بالأغذية

1401
01:08:48,590 --> 01:08:50,900
عندما تكون صائماً , لابد من وجود شيء ما

1402
01:08:51,120 --> 01:08:53,600
شيء من شأنه أن
يجعلك تكسر الصيام.

1403
01:08:53,820 --> 01:08:55,170
عقبة ما

1404
01:08:55,360 --> 01:08:58,400
شيء يجعل الأمر في غاية الصعوبة

1405
01:08:58,630 --> 01:08:59,370
بالنسبة لفيل

1406
01:08:59,660 --> 01:09:02,410
كان هذا الشيء هو 
 حفلات الشواء في عطلة يوم الاستقلال

1407
01:09:03,200 --> 01:09:06,740
ما افعله بالعاده في هذا اليوم هو 
 آكل مالذ وطاب

1408
01:09:06,970 --> 01:09:09,510
سلطة البطاطا, هوت دوغ,
هامبرغر, ستيك,

1409
01:09:09,770 --> 01:09:11,180
الغازيات, حليب

1410
01:09:11,840 --> 01:09:13,950
اما الآن علي ان أشاهدهم

1411
01:09:15,050 --> 01:09:16,180
وأشرب

1412
01:09:16,950 --> 01:09:17,620
هذا

1413
01:09:35,730 --> 01:09:37,470
مرحباً فيل,
انا جواني

1414
01:09:37,700 --> 01:09:39,480
- وانا راي.
- مرحباً بكم

1415
01:09:39,700 --> 01:09:41,710
مالذي يوجد هنا يافيل ؟

1416
01:09:41,970 --> 01:09:44,320
فقط خضار وفواكه

1417
01:09:44,880 --> 01:09:45,350
لذيذ

1418
01:09:45,580 --> 01:09:47,920
انه جيد , لا بأس به

1419
01:09:48,570 --> 01:09:50,570
اليوم الخامس

1420
01:09:48,580 --> 01:09:51,460
- هل تشرب كل هذا ؟
- هذه وجبتي الوحيده

1421
01:09:51,680 --> 01:09:52,820
هل تحس بالشبع عندما تشرب هذا ؟

1422
01:09:53,050 --> 01:09:54,120
أجل , بالفعل

1423
01:09:54,420 --> 01:09:55,190
مضى عليك وانت تشربه 5 ايام ؟

1424
01:09:55,420 --> 01:09:58,460
مضى 5 ايام
وخسرت خلالها 6 , لا

1425
01:09:58,690 --> 01:10:00,230
تقريباً 9 كيلو

1426
01:10:00,890 --> 01:10:02,030
وأشرب الماء ايضاً

1427
01:10:02,260 --> 01:10:03,470
أنت اثرتني أيضاً

1428
01:10:03,660 --> 01:10:06,400
انه ليس فقط للناس الذين بنفس حجمي,
بل للجميع

1429
01:10:07,060 --> 01:10:08,630
سوف أجربه

1430
01:10:08,930 --> 01:10:10,910
أحببت هذه الأشياء

1431
01:10:11,640 --> 01:10:12,340
كان الأمر ممتعاً

1432
01:10:13,170 --> 01:10:14,010
ومثير

1433
01:10:16,040 --> 01:10:18,350
اول تحول لي

1434
01:10:19,280 --> 01:10:21,520
لذا كان الأمر رائعاً

1435
01:10:25,120 --> 01:10:25,680
أنا ببساطة

1436
01:10:26,850 --> 01:10:30,160
سائق شاحنات من أيوا
وعمري 42 سنه.

1437
01:10:31,360 --> 01:10:32,030
كما تعلمون

1438
01:10:33,220 --> 01:10:33,930
انا لستُ

1439
01:10:34,790 --> 01:10:36,000
رئيس وكالة ناسا

1440
01:10:36,790 --> 01:10:38,770
أو رئيس شركة

1441
01:10:41,870 --> 01:10:43,850
وانا لستُ بذاك القروي الأحمق كذلك

1442
01:10:44,070 --> 01:10:45,340
الحمدلله على هذا

1443
01:10:45,570 --> 01:10:48,680
تعلمنا في العهد الجديد من الأنجيل , أن نأكل

1444
01:10:48,870 --> 01:10:51,180
صام عيسى 40 يوماً

1445
01:10:52,380 --> 01:10:54,050
وصام يوحنا المعمدان

1446
01:10:55,480 --> 01:10:57,760
وتلاميذ المسيح صاموا معه أيضاً

1447
01:10:59,050 --> 01:11:00,960
وليس فقط المسيحيون هم الذين يصومون

1448
01:11:01,250 --> 01:11:02,250
معظم أتباع الديانات

1449
01:11:02,550 --> 01:11:04,030
بما فيهم المسلمون , واليهود

1450
01:11:04,260 --> 01:11:05,530
والهندوس , والبوذيون

1451
01:11:05,760 --> 01:11:06,730
يصومون أيضاً

1452
01:11:07,560 --> 01:11:09,700
أعتقد أن هناك شيء ما

1453
01:11:11,330 --> 01:11:12,270
كيف حالك ياصديقي ؟

1454
01:11:12,360 --> 01:11:14,360
الــيوم العاشــر

1455
01:11:12,560 --> 01:11:15,370
بإفضل حال 
 نزلت 13 كيلو

1456
01:11:16,300 --> 01:11:18,780
رائع , 13 كيلو
في أي يوم أنت الآن ؟

1457
01:11:19,070 --> 01:11:22,280
اليوم التاسع,
اليوم العاشر,لم أكن احسب

1458
01:11:22,810 --> 01:11:25,480
ماهو أصعب شيء مر عليك 
في العشر ايام الماضية

1459
01:11:25,740 --> 01:11:26,950
عطلة يوم الاستقلال

1460
01:11:27,240 --> 01:11:29,160
عندما كنت مدمنا على الأطعمة

1461
01:11:29,410 --> 01:11:31,890
الهامبرغر , والهوت دوغ , في الماضي

1462
01:11:32,120 --> 01:11:35,000
كنت أتحدث مع رجل بجانب طاولة الشواء خاصته

1463
01:11:35,250 --> 01:11:37,130
وسوف أكون صادقً معك

1464
01:11:37,420 --> 01:11:39,900
خطرت في بالي فكره

1465
01:11:40,090 --> 01:11:41,430
في خضم حديثي معه

1466
01:11:41,660 --> 01:11:43,230
تسلل من خلفه , وخذ قطعة هوت دوغ

1467
01:11:43,460 --> 01:11:46,070
مباشرةً من الشواية , والتهمها

1468
01:11:46,330 --> 01:11:49,140
في الواقع ,هذه الفكرة ومضت كالبرق في عقلي

1469
01:11:49,430 --> 01:11:51,110
وما الذي منعك عن فعل هذا ؟

1470
01:11:51,340 --> 01:11:52,280
رجاحة العقل

1471
01:11:53,070 --> 01:11:55,570
أنا أفعل هذا لأجل أن تصبح حياتي أكثر صحة

1472
01:11:55,770 --> 01:11:57,750
بودي لو أكمل 30 يوماً

1473
01:11:57,980 --> 01:11:59,920
أريد أن أتأكد أن هذا شعورك فعلاً

1474
01:12:00,310 --> 01:12:01,380
وان هذا ماتريده فعلاً

1475
01:12:03,450 --> 01:12:05,430
وليس من أجل شخص آخر

1476
01:12:05,650 --> 01:12:07,600
هل أنت متأكد أنك تريد فعل هذا لأجل نفسك ؟

1477
01:12:07,790 --> 01:12:09,920
أريد أن افعله لأجلي

1478
01:12:10,220 --> 01:12:11,530
فكرت مسبقاً في الأمر

1479
01:12:11,790 --> 01:12:13,770
في 10 ايام قمت بإزاحة

1480
01:12:13,990 --> 01:12:15,370
وزن يقدر بكرتي بولينغ عن كاهلي

1481
01:12:15,560 --> 01:12:17,270
لا شيء يشعرني بالسعادة

1482
01:12:17,460 --> 01:12:19,530
أكثر منك ياصديقي

1483
01:12:21,200 --> 01:12:23,680
غالباً , هذا الأمر ليس بالسهل ولكنه يستحق العناء

1484
01:12:24,600 --> 01:12:26,600
ماندي رينكينغ
 موظفة بالفندق

1485
01:12:25,300 --> 01:12:27,610
. أعني بمجرد النظر لفيل تعرف أن الأمر يستحق العناء

1486
01:12:27,910 --> 01:12:30,680
. أمي جربت الكثير من الأشياء المختلفة

1487
01:12:30,910 --> 01:12:33,180
, حبوب التخسيس المعروضة على رفوف المحلات

1488
01:12:33,410 --> 01:12:35,450
, أو أي شيء تشاهده على التلفزيون تشتريه

1489
01:12:35,680 --> 01:12:37,180
, أقصد أنها صرفت

1490
01:12:37,410 --> 01:12:39,160
الاف الدولارات

1491
01:12:39,240 --> 01:12:41,240
التكلفة اليومية لعصير الخضار والفواكه : 14 دولار

1492
01:12:39,380 --> 01:12:41,160
, لم يتبقى الا هذا الشيء لم تجربه

1493
01:12:41,390 --> 01:12:42,860
, واذا كان الأمر قد نجح معه

1494
01:12:43,090 --> 01:12:45,620
لما لا ينجح مع غيره ؟

1495
01:12:45,960 --> 01:12:47,900
وعلاوةً على أنها طبيعية

1496
01:12:48,160 --> 01:12:51,000
والتي غالباً هي أفضل الأطعمة

1497
01:12:51,230 --> 01:12:53,970
, أنا أتوقع لو أنها تجرب الصوم سوف تستفيد كثيراً

1498
01:12:56,130 --> 01:12:58,130
اليوم 14

1499
01:13:01,510 --> 01:13:03,140
تباً , أكره هذه الكره

1500
01:13:34,270 --> 01:13:34,940
مرحباً

1501
01:13:35,710 --> 01:13:39,020
مرحباً , يا الهي اهذا أنت

1502
01:13:43,210 --> 01:13:44,190
صماماتك تبدو جيدة

1503
01:13:44,350 --> 01:13:47,090
ضغط القلب يبدو أفضل من المره السابقة

1504
01:13:47,890 --> 01:13:50,060
مهما كان الشيء الذي تعمله فأنه قد أتى بنتيجه

1505
01:13:50,490 --> 01:13:50,970
مرحباً

1506
01:13:51,220 --> 01:13:52,630
- أهلاً.
- كيف حالك?

1507
01:13:52,890 --> 01:13:53,730
أشعر بتحسن

1508
01:13:53,960 --> 01:13:56,130
طبقاً لنتائج التحليل فأنا ابلي بلاءً حسناً

1509
01:13:56,390 --> 01:13:57,270
أنت تمشي بالطريق الصحيح

1510
01:13:57,490 --> 01:13:58,940
نزلت من 194 كيلو

1511
01:13:59,400 --> 01:14:01,140
الى 166 كيلو

1512
01:14:01,400 --> 01:14:04,470
إذاً أنت خسرت 28 كيلو خلال شهر وهذا ممتاز.

1513
01:14:04,740 --> 01:14:07,980
ضغط الدم نزل 
من 160 على 84

1514
01:14:08,240 --> 01:14:11,620
الى 136 على 70

1515
01:14:11,840 --> 01:14:14,080
وهذا هو ضغط الدم الطبيعي

1516
01:14:14,310 --> 01:14:14,650
جيد

1517
01:14:14,880 --> 01:14:17,690
,ونسبة الدهون الثلاثية في جسمك

1518
01:14:18,080 --> 01:14:19,490
كانت 216

1519
01:14:19,920 --> 01:14:22,590
واليوم اصبحت 161

1520
01:14:22,820 --> 01:14:24,230
تقريباً هذه هي النسبة الطبيعية

1521
01:14:24,420 --> 01:14:25,760
بالنسبة لدوائي

1522
01:14:25,990 --> 01:14:28,800
هل ترين أن أستمر عليه

1523
01:14:29,090 --> 01:14:30,970
انا أعرف اني بحاجه للمزيد من التحاليل

1524
01:14:31,260 --> 01:14:32,900
لكن هل من الممكن ان اوقفه

1525
01:14:33,060 --> 01:14:34,570
او أقلل الجرعة

1526
01:14:34,800 --> 01:14:36,680
من الممكن أن

1527
01:14:36,930 --> 01:14:39,070
نقلل الجرعة اذا لم تشف تماماً

1528
01:14:41,210 --> 01:14:42,680
ما اخبار حساسية الجلد معك ؟

1529
01:14:42,940 --> 01:14:45,550
لم تثر علي منذ أسبوع

1530
01:14:45,810 --> 01:14:48,980
بالعادة أرى بقع صغيره هنا وهناك

1531
01:14:49,210 --> 01:14:49,660
حسناً

1532
01:14:49,880 --> 01:14:51,990
أريد أن أستمر بالصوم

1533
01:14:52,220 --> 01:14:53,660
هل تعتقدين أني من الممكن أن أستمر ؟

1534
01:14:53,880 --> 01:14:54,360
نعم

1535
01:14:54,790 --> 01:14:56,420
كل شيء جيّد بالنسبه لك من الناحية الطبية

1536
01:14:56,650 --> 01:14:58,460
لا توجد اشارة على

1537
01:14:58,820 --> 01:15:01,270
تأثيرات عكسية

1538
01:15:01,490 --> 01:15:03,800
صحتك الآن أفضل بكثير من الشهر الماضي

1539
01:15:04,030 --> 01:15:04,530
جيد

1540
01:15:05,000 --> 01:15:07,100
هذا لا يُصدّق

1541
01:15:07,970 --> 01:15:10,970
انه شيء رائع 
 انا سعيد ومتحمس

1542
01:15:11,700 --> 01:15:14,150
هذه معجزة

1543
01:15:14,300 --> 01:15:16,780
أجل صدقت

1544
01:15:17,010 --> 01:15:20,180
جميع ماحققته
جعلني سعيداً

1545
01:15:20,640 --> 01:15:23,520
تهانينا يافيل ,
أحسنت ياصديقي,

1546
01:15:23,810 --> 01:15:25,660
- جلبت معي بعض العصير.
- حقاً؟

1547
01:15:25,880 --> 01:15:27,660
هل تودين أن تجربي عصيري ؟

1548
01:15:27,890 --> 01:15:28,390
بالطبع

1549
01:15:28,690 --> 01:15:30,530
معظمه خضار خضراء

1550
01:15:33,390 --> 01:15:34,870
سأسكب لكِ القليل

1551
01:15:36,660 --> 01:15:37,400
بصحتك.

1552
01:15:38,660 --> 01:15:40,570
من كان يضن في يومٍ من الأيام أن فيل

1553
01:15:40,830 --> 01:15:42,870
سائق الشاحنة نفسه

1554
01:15:43,100 --> 01:15:45,140
سوف يأتي بالدواء معه الى المستشفى

1555
01:15:45,740 --> 01:15:47,550
هذا شيء مضحك

1556
01:15:51,610 --> 01:15:53,610
لم تكت أخبار فيل الوحيده هي السارّه

1557
01:15:53,910 --> 01:15:55,750
مضى 6 أشهر منذ أن أنهيت صيامي

1558
01:15:56,080 --> 01:15:57,790
انا أخفُ وزناً ب 40 كيلو

1559
01:16:05,690 --> 01:16:07,030
-لا يوجد ألم في الصدر
-لا

1560
01:16:07,260 --> 01:16:08,000
جيّد

1561
01:16:08,230 --> 01:16:11,760
70% من الأمراض التي تأثر بنا في الوقت الحاضر ,

1562
01:16:09,490 --> 01:16:11,490
بروفيسور : رونالد بيني 
 البروفيسور الفخري لكلية الطب , جامعة نيو ساث ويلز

1563
01:16:13,100 --> 01:16:15,170
هي بسبب خياراتنا في الحياة

1564
01:16:15,630 --> 01:16:18,170
, كيف نتمرن , هل ندخن

1565
01:16:18,670 --> 01:16:19,670
, ماذا نأكل

1566
01:16:19,870 --> 01:16:21,350
دهون مشبعه

1567
01:16:21,640 --> 01:16:23,910
نشويات, موالح وكحول

1568
01:16:24,140 --> 01:16:24,710
السؤال

1569
01:16:25,380 --> 01:16:27,380
هل لدينا شيء من هذا ؟

1570
01:16:27,780 --> 01:16:29,350
بالطبع , معظم الناس لديهم الكثير منه

1571
01:16:31,980 --> 01:16:33,590
من منكم يعتقد أنني مشتاق

1572
01:16:33,820 --> 01:16:34,960
لسلطة البروكلي ؟

1573
01:16:35,220 --> 01:16:36,600
هو بلا شك قد غير نمط حياته

1574
01:16:36,820 --> 01:16:38,930
لم يغير الأشياء التي يأكلها فقط

1575
01:16:41,090 --> 01:16:43,040
بل أصبح أكثر نشاطاً

1576
01:16:43,460 --> 01:16:45,370
توقف عن شرب الكحول

1577
01:16:45,730 --> 01:16:47,370
والقهوة والشاي

1578
01:16:47,600 --> 01:16:49,240
ولم يعد يشتري

1579
01:16:49,470 --> 01:16:51,880
أغذية مصنعة وجاهزة

1580
01:16:52,270 --> 01:16:53,340
مافعله

1581
01:16:53,600 --> 01:16:57,420
سوف يبعده عن التعرض للنوبات القلبية

1582
01:16:57,640 --> 01:16:58,450
والسرطان

1583
01:16:59,140 --> 01:17:00,140
والأمراض العقلية

1584
01:17:00,910 --> 01:17:02,080
السكري

1585
01:17:02,650 --> 01:17:06,060
ومجموعة أخرى من الأمراض

1586
01:17:06,450 --> 01:17:07,830
لأنه عاهد نفسه

1587
01:17:08,420 --> 01:17:09,420
أن يعيش حياة صحيّة

1588
01:17:09,650 --> 01:17:10,890
وفعلها وهو في 40 من عمره

1589
01:17:11,190 --> 01:17:11,760
أنظر لنفسك !!

1590
01:17:12,090 --> 01:17:13,300
أصبحت رشيقاً , اليس كذلك ؟

1591
01:17:13,520 --> 01:17:16,160
لنكون عادلين مع جو 
فقد أصبح الشخص الملهم لنا

1592
01:17:16,430 --> 01:17:18,930
-أعترف بذلك.
- اكره أن اصرح بذلك

1593
01:17:19,160 --> 01:17:21,200
- أجل , لاتخبروه.
- لا من فضلكم لا تخبروه

1594
01:17:21,430 --> 01:17:22,770
لا تخبروه

1595
01:17:24,430 --> 01:17:26,710
نحن نفكر بجدية ان نفعل مثله

1596
01:17:28,340 --> 01:17:30,080
طلب من أن أجرب

1597
01:17:30,440 --> 01:17:32,350
وقمت بالصوم ل3 ايام

1598
01:17:32,610 --> 01:17:36,750
فقلت له , يا صديقي , أشعر بالصداع

1599
01:17:37,280 --> 01:17:39,660
ولا أستطيع النوم جيداً , ولا أركز بالعمل

1600
01:17:39,880 --> 01:17:42,420
وقلت له أنا لا أعلم كيف فعلتها

1601
01:17:42,850 --> 01:17:44,490
ولكن بالنسبه لي لا أستطيع أن أكمل

1602
01:17:44,820 --> 01:17:46,490
أريد فطيرة لحم

1603
01:17:50,630 --> 01:17:52,000
هل أنت مستعد لهذا ؟

1604
01:17:52,330 --> 01:17:54,430
تجهز

1605
01:17:54,700 --> 01:17:57,840
لأن فيل صام لمدة 30 يوما اخرى.

1606
01:17:58,300 --> 01:18:00,840
هذا صحيح، ما مجموعه 60 يوما

1607
01:18:01,070 --> 01:18:04,210
لم يتناول فيها غير عصير الفواكه والخضار

1608
01:18:05,480 --> 01:18:08,290
كانت يزداد حيوية في كل أسبوع يمضيه

1609
01:18:08,550 --> 01:18:11,620
وبدأ وجه يتوهج

1610
01:18:11,980 --> 01:18:14,960
أصبح مصدر ألهام الكثير في هذا المجتمع

1611
01:18:16,190 --> 01:18:17,320
وشعر أنه يتحسن

1612
01:18:17,720 --> 01:18:19,720
أراد أن يستفيد الجميع

1613
01:18:21,190 --> 01:18:22,070
لذلك ...

1614
01:18:22,390 --> 01:18:24,840
بدأ ببرنامج المجتمع للصوم على العصير

1615
01:18:27,360 --> 01:18:28,670
هكذا كان عمله

1616
01:18:28,900 --> 01:18:31,140
لدى المحل 10 الات للعصير

1617
01:18:31,370 --> 01:18:34,350
والتي سوف تزود الجميع بما يحتاجه

1618
01:18:34,570 --> 01:18:36,020
ماذا عليهم أن يفعلوا؟

1619
01:18:36,270 --> 01:18:38,510
لا شيء غير شرب العصير لمدة 6 ايام

1620
01:18:39,080 --> 01:18:41,850
طالما أنهم أستشاروا أطبائهم

1621
01:18:42,410 --> 01:18:43,980
- أعتقد أنه جيد
.
- وانا كذلك.

1622
01:18:45,380 --> 01:18:47,380
التجاوب فاق التوقع

1623
01:18:50,120 --> 01:18:52,860
والأشخاص الذين سجلوا مسبقاً

1624
01:18:53,460 --> 01:18:56,770
في اليوم الأول تساءلت لماذا علي أن افعل هكذا ؟

1625
01:18:57,060 --> 01:18:58,730
لأنني وكما تعرف أرغب بالأكل

1626
01:18:59,030 --> 01:19:02,070
وفي الليلة الثالثة عدت للمنزل بعد أن قضيت 14 ساعة بالخارج

1627
01:19:02,300 --> 01:19:04,110
في العادة كنت اذهب للفراش

1628
01:19:04,400 --> 01:19:06,040
ولكني ذهبت لقضاء بعض الاعمال لمدة ساعة ونصف

1629
01:19:06,270 --> 01:19:07,610
ثم رجعت وعملت على الكمبيوتر لمدة ساعة

1630
01:19:07,870 --> 01:19:08,910
وبعدها شاهدت التلفاز لمدة

1631
01:19:09,140 --> 01:19:10,280
ساعة , ثم ذهبت للنوم

1632
01:19:10,540 --> 01:19:12,920
في الساعة 10 والنصف وعلي أن استيقض الساعة 4 فجراً

1633
01:19:13,240 --> 01:19:14,850
أعلم أنه أصبحت لدي طاقة أكثر من ذي قبل

1634
01:19:15,180 --> 01:19:18,520
في اليوم الرابع شعرت بالدهشة

1635
01:19:18,750 --> 01:19:19,520
نمت جيداً

1636
01:19:19,750 --> 01:19:20,750
خسرت 3 كيلو ونصف

1637
01:19:20,980 --> 01:19:22,160
خسرت 7 كيلو

1638
01:19:22,420 --> 01:19:25,130
صعدت على الميزان هذا الصباح ووجدتني خسرت 10 كيلو

1639
01:19:25,390 --> 01:19:26,800
لذا أنا سعيد

1640
01:19:27,390 --> 01:19:29,390
اليوم وزنت نفسي

1641
01:19:29,730 --> 01:19:32,040
ونزلت 41 كيلو , مما يعني

1642
01:19:32,800 --> 01:19:34,430
حجم 6 كور بولينغ

1643
01:19:34,660 --> 01:19:38,840
وهذا ماكنت أحمله قبل 57 يوم

1644
01:19:39,070 --> 01:19:40,480
فوق جسدي

1645
01:19:44,570 --> 01:19:46,250
صباح الخير , كيف حالك اليوم ؟

1646
01:19:44,580 --> 01:19:46,580
اليوم 61

1647
01:19:46,480 --> 01:19:47,960
-بأحسن حال.
-جيد.

1648
01:19:48,250 --> 01:19:51,060
ماذا عن تخفيض جرعة دواء الميثوتركسيت ؟

1649
01:19:51,250 --> 01:19:52,280
يسير الأمر على مايرام

1650
01:19:52,520 --> 01:19:55,160
كنت اتساءل لو خفضت أكثر في بعض الأوقات

1651
01:19:55,420 --> 01:19:56,560
بالإمكان ذلك

1652
01:19:56,750 --> 01:19:58,360
أمضيت 5 اسابيع بدون توهجات جلدية؟

1653
01:19:58,620 --> 01:20:01,230
نعم , وبدون أدنى ألم

1654
01:20:01,460 --> 01:20:02,100
او حكه

1655
01:20:02,460 --> 01:20:04,060
عندما تتوقف عن تناول دواء الميثوتركسيت

1656
01:20:04,260 --> 01:20:06,260
سوف نقوم ايضاً بوقف دواء الهيدروكسي كلوروكوين

1657
01:20:06,500 --> 01:20:06,970
حسناً.

1658
01:20:07,200 --> 01:20:09,800
أخيراً سوف يكون باستطاعتك التوقف عن تناولهم جميعاً

1659
01:20:10,030 --> 01:20:12,170
هل سوف تعود لعملك السابق ؟

1660
01:20:12,440 --> 01:20:13,970
لا اتمنى ذلك

1661
01:20:14,200 --> 01:20:15,950
لن أعود لقيادة الشاحنات

1662
01:20:16,170 --> 01:20:17,520
هذه المهنه سوف تقتلني

1663
01:20:17,740 --> 01:20:19,780
ملئت بعض نماذج التوظيف

1664
01:20:20,010 --> 01:20:22,120
لأجد وظيفة عملية

1665
01:20:22,350 --> 01:20:24,720
كما تعلمين , لأستطيع التحرك من مكان لآخر

1666
01:20:24,950 --> 01:20:26,120
وما هو رأي عائلتك ؟

1667
01:20:26,350 --> 01:20:28,160
جميعهم فخورون بي وسعيدون

1668
01:20:28,390 --> 01:20:30,420
أخي يغار بعض الشيء لأني أصبحت مثل حجمه

1669
01:20:30,650 --> 01:20:32,690
هو يسمن وأنا أنحف

1670
01:20:33,520 --> 01:20:34,660
اتعلم مالشيء الذي احبه ؟,
أحب لحم الخنزير المتبل.

1671
01:20:34,890 --> 01:20:37,600
أعلم أنه لا ينبغي علي ذلك ولكني أحبه

1672
01:20:38,160 --> 01:20:39,660
انه ببساطه لحم خنزير ...

1673
01:20:42,370 --> 01:20:43,540
وانا أحبه ابضاً

1674
01:20:43,800 --> 01:20:45,180
كنت معتاداً على حمله معي بالشاحنة

1675
01:20:45,470 --> 01:20:46,500
حقاً

1676
01:20:47,240 --> 01:20:49,950
ربما في نهاية الاسبوع اشرب القليل من العصير

1677
01:20:50,140 --> 01:20:52,480
وخططت على ممارسة المشي

1678
01:20:52,710 --> 01:20:55,020
وعلى عمل بعض التمارين

1679
01:20:55,250 --> 01:20:56,450
بالنسبة لي

1680
01:20:57,980 --> 01:21:01,520
كما تعلم , المجتمع , والعمل والقيود العائلية

1681
01:21:01,750 --> 01:21:02,320
نعم

1682
01:21:02,920 --> 01:21:05,230
لو فعلتها سوف ...

1683
01:21:06,060 --> 01:21:07,130
كما تعرف

1684
01:21:07,490 --> 01:21:10,300
سأكون عرضة ً للإغراءات

1685
01:21:10,760 --> 01:21:12,360
وغالباً سوف أفشل في مواجهتها

1686
01:21:12,600 --> 01:21:13,970
ليس عليك أن تفعلها بنفس المدة التي قضيتها انا

1687
01:21:14,160 --> 01:21:15,470
أعني بإمكانك القيام بعملية تنظيف

1688
01:21:15,670 --> 01:21:17,980
وإعادة توازن جسمك لمدة اسبوع

1689
01:21:18,200 --> 01:21:20,270
أعتقد أني احتاج لأكثر م أسبوع لتنظيف هذا الجسم

1690
01:21:20,500 --> 01:21:21,540
كن اتسائل كثيراً

1691
01:21:21,770 --> 01:21:23,580
هل علي فعلها مثلك ؟

1692
01:21:23,840 --> 01:21:24,550
لا

1693
01:21:25,940 --> 01:21:26,750
بإمكانك فعلها ل10 ايام

1694
01:21:27,010 --> 01:21:28,580
أو اسبوع على الأقل

1695
01:21:28,850 --> 01:21:29,520
لانه , كما تعلم

1696
01:21:29,750 --> 01:21:31,660
في أول الأيام سوف تشعر بالغثيان

1697
01:21:31,850 --> 01:21:34,730
وهذا بسبب أن جسمك يتخلص من السموم

1698
01:21:34,950 --> 01:21:36,400
وبعد فترة بسيطة

1699
01:21:36,620 --> 01:21:38,600
سوف تشعر بالنشاط والحيوية

1700
01:21:40,190 --> 01:21:41,600
اجل هذه مشكلتي

1701
01:21:45,960 --> 01:21:47,340
مافعلته يجب أن يكون أكبر اثبات

1702
01:21:47,560 --> 01:21:49,600
لكثير من الناس ,

1703
01:21:49,870 --> 01:21:52,610
أنك إستطعت أن تغير نمط حياتك جذرياً

1704
01:21:52,870 --> 01:21:56,720
بدون أي تدخلات طبية أو جراحية .

1705
01:21:56,940 --> 01:21:58,180
وهذا سيكون أطول أمداً

1706
01:21:58,380 --> 01:22:00,580
لأنك غيّرت نمط غذائك

1707
01:22:00,810 --> 01:22:03,450
وكل شيء يتعلق بطريقة عيشك بشكل كامل

1708
01:22:03,710 --> 01:22:06,160
عندما انتهي من هذا

1709
01:22:06,420 --> 01:22:09,230
, فإني لن اتناول غير الشوربة والسلطة لفتره .

1710
01:22:09,550 --> 01:22:13,300
ليست لدي الرغبة في تناول الوجبات السريعة

1711
01:22:13,990 --> 01:22:14,590
. نهائياً

1712
01:22:14,820 --> 01:22:16,900
هذا شيء لطالما رغبت بفعله

1713
01:22:17,130 --> 01:22:18,440
مساعدة الناس

1714
01:22:18,660 --> 01:22:20,110
بأي طريقة

1715
01:22:20,500 --> 01:22:22,200
مساعدتي ليوجين

1716
01:22:22,400 --> 01:22:24,570
تجعل حياتي أفضل بكثير

1717
01:22:26,840 --> 01:22:28,710
- مرحباً , تفضل.
- أهلاً أخي

1718
01:22:29,240 --> 01:22:30,780
ادخل للمطبخ

1719
01:22:32,010 --> 01:22:34,720
سوف اجلس إذا لم تمانع

1720
01:22:40,080 --> 01:22:40,890
مالذي حدث؟

1721
01:22:41,050 --> 01:22:44,230
ذهبت للمدينة لإجراء منظار للركبه

1722
01:22:44,590 --> 01:22:47,660
وبعد عودتي للمنزل بحوالي ساعتين

1723
01:22:48,090 --> 01:22:51,300
شعرت بألم في منتصف صدري

1724
01:22:51,700 --> 01:22:52,440
كان يؤلمني

1725
01:22:52,800 --> 01:22:54,610
ضننت أنه غازات

1726
01:22:55,700 --> 01:22:58,410
ثم بدأ يزحف إلى فكي

1727
01:22:58,640 --> 01:22:59,910
بدا وكأن فكي قد تصلب

1728
01:23:00,100 --> 01:23:02,080
آلمني بشده

1729
01:23:02,610 --> 01:23:04,410
ثم حدثت ومضات ضوئية

1730
01:23:05,040 --> 01:23:06,040
وقصر في النفس

1731
01:23:07,310 --> 01:23:09,690
وبدأ جسمي يتعرق

1732
01:23:10,250 --> 01:23:12,590
ونزعلت ملابسي

1733
01:23:15,290 --> 01:23:16,660
هذا لا يبدو صحيحاً

1734
01:23:17,720 --> 01:23:18,790
قلت لكلوديا

1735
01:23:19,020 --> 01:23:22,130
من الأفضل أن تأخذيني للمستشفى

1736
01:23:22,630 --> 01:23:25,130
ذهبنا للمستشفى

1737
01:23:25,360 --> 01:23:28,710
وضعوني على السرير ونزعوا ملابسي ووضعوا الأسلاك

1738
01:23:28,970 --> 01:23:30,310
قالوا أنني أمر بنوبة قلبية

1739
01:23:30,530 --> 01:23:31,880
لقد أخفتني

1740
01:23:32,140 --> 01:23:33,940
وانا كذلك يا اخي

1741
01:23:34,140 --> 01:23:36,950
لا أريد أن أفقد أخي الكبير

1742
01:23:38,580 --> 01:23:40,820
ماهي الأدوية التي أعطوك هيَ ؟

1743
01:23:43,750 --> 01:23:45,350
ماذا لدينا هنا؟

1744
01:23:45,520 --> 01:23:47,220
الكثير والكثير

1745
01:23:48,990 --> 01:23:49,860
اسبيرين

1746
01:23:50,320 --> 01:23:50,800
حسناً

1747
01:23:50,990 --> 01:23:52,230
مضاد التخثر

1748
01:23:52,860 --> 01:23:55,740
ميتفورمين , هذا للسكر

1749
01:23:56,830 --> 01:23:58,460
وهذا مافيك , للقلب

1750
01:23:59,000 --> 01:24:00,740
ليبيتور, اعتقد هذا ل

1751
01:24:01,500 --> 01:24:03,670
للكلسترول

1752
01:24:05,680 --> 01:24:07,680
8أدوية  
 تكلف شهرياً 571 دولار

1753
01:24:09,510 --> 01:24:11,650
النوبة القلبية فتحت عيناي

1754
01:24:12,180 --> 01:24:13,880
الطريقة التي كنت أعيش بها

1755
01:24:14,740 --> 01:24:16,160
خاطئة

1756
01:24:16,880 --> 01:24:18,990
وأود أن لا أحتاج لهذه الادوية

1757
01:24:19,180 --> 01:24:19,490
نعم

1758
01:24:19,720 --> 01:24:21,250
لأن كثرة الادوية ليست بالأمر الجيد

1759
01:24:21,520 --> 01:24:23,360
اريد أن افعل اي شيء لإستعادة صحتي

1760
01:24:23,590 --> 01:24:25,190
حسناً بماذا نبدأ ؟

1761
01:24:25,420 --> 01:24:27,730
الأفضل أن نبدأ باللفت

1762
01:24:27,960 --> 01:24:30,270
لأن بقية الخضار تُغسل

1763
01:24:30,530 --> 01:24:31,340
وتجمع مع بعض

1764
01:24:38,870 --> 01:24:44,080
عليك فقط أن تضغطها للإسفل.
أمسكتها , استمر

1765
01:24:44,370 --> 01:24:45,680
-هكذا?
- أجل.

1766
01:24:48,040 --> 01:24:49,680
أعتقد أنني سوف استمر على هذا لفترة

1767
01:24:49,910 --> 01:24:52,290
وليس للأبد

1768
01:24:52,550 --> 01:24:54,390
لا , انا لا اطلب منك ان تشربه
للأبد , لأنه

1769
01:24:54,620 --> 01:24:57,030
لا ينصح به في حالتك هذه

1770
01:24:57,250 --> 01:24:59,730
ما اعنيه هو أن تستخدمة كإضافة لنظامك الغذائي

1771
01:24:59,960 --> 01:25:01,960
مثلاً , اذا استيقضت في الصباح

1772
01:25:02,230 --> 01:25:03,970
تأخذ كوب من العصير الاخضر

1773
01:25:04,190 --> 01:25:06,040
وتشربه باستمتاع

1774
01:25:06,160 --> 01:25:08,700
لطالما كنت معجباً بأخي

1775
01:25:08,900 --> 01:25:11,240
, هو يعرف أن الأمر جدي , وأني أستفدت منه

1776
01:25:11,470 --> 01:25:13,910
, لذا بدأ بالإستماع لي لآن ,

1777
01:25:14,740 --> 01:25:17,780
وعرف أنه لايجب ان يكون انانياً ,

1778
01:25:18,010 --> 01:25:20,320
يجب أن يفكر بكلوديا و فينيسا وأبنه بيري

1779
01:25:20,580 --> 01:25:21,650
, وبقيتنا جميعاً

1780
01:26:01,720 --> 01:26:02,460
مرحباً دينيس

1781
01:26:03,390 --> 01:26:05,090
كيف حالك?
 بخير , شكلك تغير

1782
01:26:05,290 --> 01:26:06,930
- شكراً لك.
- تبدو رائعاً.

1783
01:26:07,120 --> 01:26:08,690
- ما رأيك?
- رائع , مذهل

1784
01:26:10,490 --> 01:26:12,130
-أصبحت شخصاً جديد
- لازلت احاول

1785
01:26:12,360 --> 01:26:13,100
شكلك رائع جداً

1786
01:26:14,060 --> 01:26:16,100
سوف تُعجب الفتيات كثيراً , أسمعتني ؟

1787
01:26:16,330 --> 01:26:17,440
سأفعل مابوسعي

1788
01:26:23,910 --> 01:26:25,110
عندما بدأت هذه الرحلة

1789
01:26:25,340 --> 01:26:28,190
ضننت أن كلها سوف تدور حول الصوم على العصير

1790
01:26:29,350 --> 01:26:30,520
لكن كما عرفت الآن

1791
01:26:30,750 --> 01:26:32,560
هذه كانت البداية فقط

1792
01:26:32,850 --> 01:26:33,950
الجزء الأهم

1793
01:26:34,320 --> 01:26:37,460
هو الحفاظ على نمط حياة متوازن

1794
01:26:38,190 --> 01:26:40,170
شيء واحد أنا متأكد منه

1795
01:26:40,990 --> 01:26:42,800
لو عدت الى عاداتي القديمة

1796
01:26:42,990 --> 01:26:46,170
سوف ينتهي بي المطاف الى بداية الأمر بسرعة

1797
01:26:48,830 --> 01:26:51,710
لذا أنا قد أخترت ان ابقى على ما انى عليه

1798
01:27:49,790 --> 01:27:50,860
135 كيلو

1799
01:27:51,090 --> 01:27:52,200
مرحا

1800
01:28:08,480 --> 01:28:10,480
في السابق ,

1801
01:28:10,750 --> 01:28:12,090
كنت كبقية الشعب الأمريكي

1802
01:28:12,320 --> 01:28:13,760
الذين لديهم عادات غذائية سيئة

1803
01:28:13,980 --> 01:28:16,220
, لكني أخذت كامل المسؤولية عن حياتي

1804
01:28:16,490 --> 01:28:18,330
حياتي التي كنت على وشك تدميرها

1805
01:28:18,590 --> 01:28:19,900
, أنا بحاجة لأن أصلح ما افسدته

1806
01:28:20,090 --> 01:28:23,800
. فيل السابق ذو 195 كيلو الذي كان كئيبً وغير مسؤول

1807
01:28:25,090 --> 01:28:26,130
, أستطيع أن أقول أنه مات .

1808
01:28:26,330 --> 01:28:27,400
فيل القديم ذهب لغير رجعة

1809
01:28:27,700 --> 01:28:30,440
. الآن أنا أشعر بتحسن كبير , أصبحت أكثر وضوحاً

1810
01:28:30,670 --> 01:28:32,810
بدأت بفهم الكثير من الأشياء

1811
01:28:33,040 --> 01:28:34,170
التي أعمل على شق طريقي من خلالهم

1812
01:28:34,440 --> 01:28:37,820
. الغذاء نفسه , يجعلني أكثر تحسناً .

1813
01:28:38,040 --> 01:28:41,250
أشعر في هذه اللحظة بأني أفضل بكثير ,

1814
01:28:49,050 --> 01:28:51,590
في الماضي وفي هذا المكان شاطئ مانلي

1815
01:28:52,020 --> 01:28:53,690
, اعتدت على آن اتي هنا وأنا صغير

1816
01:28:53,960 --> 01:28:55,460
مع أبي وإخوتي

1817
01:28:55,690 --> 01:28:57,330
, نوقف سيارتنا هناك

1818
01:28:57,860 --> 01:29:00,500
ثم نذهب مسرعين إلى الشاطئ

1819
01:29:00,960 --> 01:29:02,970
تتقاذفنا الأمواج

1820
01:29:03,370 --> 01:29:04,470
, كان الأمر مذهلاً

1821
01:29:04,870 --> 01:29:05,940
وبعد ذلك

1822
01:29:06,170 --> 01:29:09,050
نذهب لكشك الايسكريم

1823
01:29:09,670 --> 01:29:12,120
وآخذ آيسكريم شوكولاته بحجم كبير

1824
01:29:12,340 --> 01:29:14,480
, وكان هذا أمتع شيء بالدنيا

1825
01:29:15,180 --> 01:29:17,180
, هذه كانت أيام طفولتي

1826
01:29:18,010 --> 01:29:20,650
, وبعد 35 سنه

1827
01:29:21,680 --> 01:29:23,660
مررت بمرحلتين

1828
01:29:24,150 --> 01:29:25,660
, مرحلة السمنه

1829
01:29:26,320 --> 01:29:27,800
, وفي هذه اللحظة

1830
01:29:28,160 --> 01:29:29,140
مرحلة الرشاقة

1831
01:29:36,400 --> 01:29:37,400
انا فخور جداً

1832
01:29:38,230 --> 01:29:40,540
قام بعملٍ ممتاز

1833
01:29:41,940 --> 01:29:43,040
خسر وزنه الزائد

1834
01:29:43,270 --> 01:29:44,810
وأتمنى أن يكمل ...

1835
01:29:45,110 --> 01:29:46,420
مستعد, تجهز, انطلق!

1836
01:29:51,110 --> 01:29:54,060
عندما رأى أن وزنه بدأ بالنزول

1837
01:29:54,280 --> 01:29:55,990
بإرداته وعزيمته

1838
01:29:56,590 --> 01:30:00,560
, تغير سلوكه وتغيرت تصرفاته

1839
01:30:01,120 --> 01:30:02,600
وأعتقد أنه كل مانزل وزنه أكثر

1840
01:30:02,860 --> 01:30:05,100
شعر بتحسن أكبر

1841
01:30:08,030 --> 01:30:09,340
أحسنت

1842
01:30:11,070 --> 01:30:12,670
هل يمكنك أن تفعل مثله ؟

1843
01:30:14,300 --> 01:30:14,840
كلا

1844
01:30:16,410 --> 01:30:18,550
سمعت أنك أمضيت نهاية الأسبوع في بيت جدك ؟

1845
01:30:18,780 --> 01:30:20,350
- جلبت بندقيتي .
-رائع

1846
01:30:20,910 --> 01:30:22,360
شعرت بتحسن منذ أن صمت

1847
01:30:22,580 --> 01:30:24,460
لم اعد أعاني من الصداع

1848
01:30:24,610 --> 01:30:26,890
وهذا شيء ايجابي

1849
01:30:27,050 --> 01:30:28,860
حتى لو لم أكن صائمة

1850
01:30:28,990 --> 01:30:32,690
لا زلت أشرب العصير بسبب مايحتوية من عناصر غذائية

1851
01:30:32,890 --> 01:30:35,700
أصبح جزءً من حياتي اليومية

1852
01:30:35,890 --> 01:30:38,370
أشعر أنني عدت فتاة ذات 21 ربيعاً

1853
01:30:38,760 --> 01:30:40,970
أرني كيف تعمل لعبتك

1854
01:30:41,230 --> 01:30:43,210
أرني لعبة WII

1855
01:30:43,400 --> 01:30:46,210
سأرى إن كنت ستتغلب على العجوز السمين

1856
01:30:53,980 --> 01:30:55,050
تحرك بشكل حلقي

1857
01:30:56,750 --> 01:30:57,620
استمر

1858
01:30:58,580 --> 01:30:59,720
زد من حركتك عليها

1859
01:30:59,950 --> 01:31:01,050
هذا ما افعله

1860
01:31:01,250 --> 01:31:03,130
هل تريد أن ترى التزلج ؟ ?
التزلج , رائع

1861
01:31:07,090 --> 01:31:09,130
أبي يحب لعب القولف

1862
01:31:11,690 --> 01:31:13,770
وأخيراً بعد 8 سنوات

1863
01:31:14,000 --> 01:31:16,240
عاد أبي وجو للعب القولف سويتاً

1864
01:31:16,430 --> 01:31:17,410
وأضن أن هذا شيء مذهل

1865
01:31:17,600 --> 01:31:18,910
جيّد

1866
01:31:19,140 --> 01:31:20,640
- رمية جيّده
- في المنتصف تماماً.

1867
01:31:21,500 --> 01:31:23,450
- زميل رائع.
- رمية جيّده ؟

1868
01:31:25,040 --> 01:31:27,080
- شكراً أبي.
-أحسنت يابني

1869
01:31:29,280 --> 01:31:31,450
بصحتك

1870
01:31:31,680 --> 01:31:32,750
بصحتك

1871
01:31:32,950 --> 01:31:34,450
جعلني أرى أن التغيرات التي حدثت له

1872
01:31:34,680 --> 01:31:37,790
من الممكن أن تساعدني على التغير

1873
01:31:38,890 --> 01:31:41,370
لذا , سوف نحاول أن نغير من وضعي

1874
01:31:41,960 --> 01:31:44,770
هذا العصير جيّد 
نعم , أفضل من الذي شربناه هذا الصباح

1875
01:31:44,960 --> 01:31:46,600
اتسائل مالذي تغيّر

1876
01:31:46,830 --> 01:31:48,870
لا اعرف.
قشّرت الليمون

1877
01:31:49,200 --> 01:31:50,470
هذا ماحدث

1878
01:31:50,900 --> 01:31:52,640
انا فخور لأنه وصل لهذه المرحله

1879
01:31:52,870 --> 01:31:54,640
وأتمنى أن يكون فخوراً بي أيضاً

1880
01:31:55,540 --> 01:31:59,010
ذهبت من شخص يعرف الى شخص يريد أن يفعل

1881
01:31:59,240 --> 01:32:02,120
وهذا ساعد في مسيرتي كلها

1882
01:32:02,710 --> 01:32:04,350
, واتمنى ان

1883
01:32:04,650 --> 01:32:06,790
أبقى هنا لبعض الوقت

1884
01:32:07,020 --> 01:32:08,960
لأن رحلتي لم تنتهي

1885
01:32:11,420 --> 01:32:12,990
, لازال الطريق طويلاً

1886
01:32:48,540 --> 01:32:58,540
بعد أن أكمل فيل 60 يوم أصبح غذائه الأساسي هو المواد الغذائية الصغرى 
 وتقلصت الحساسية بشكل كبير 
 ولم يعد يأخذ أدوية 
 وأصبح يمارس التمارين بشكل يومي

1887
01:32:59,750 --> 01:33:02,750
نزل وزن فيل خلال 10 أشهر من 195 كيلو 
 الى 102 كيلو  
 وكان مجموع ماخسره من وزن هو 93 كيلو

1888
01:33:03,210 --> 01:33:06,210
لم يعد فيل لقيادة الشاحنات 
 فقط تعهد على أن يشجع الناس ليضيفوا المزيد 
 من الخضار والفواكه لنظامهم الغذائي

1889
01:33:26,700 --> 01:33:34,700
بيري عمل بنصيحة أخيه فيل وادخل الكثير من الخضار والوفاكة في نظامة الغذائي 
 أصبح معدل ضغط الدم لديه طبيعي 
 ونزل 46 كيلو من وزنه

1890
01:33:35,910 --> 01:33:41,910
سوينغ أكملت النظام لمدة 17 يوم 
 لم تعد تعاني من الصداع 
 وأصبحت بنشاط فتاة بعمر 21 ربيعاً

1891
01:33:46,550 --> 01:33:48,550
لم يعد جو بحاجة لتناول الأدوية

1892
01:33:48,970 --> 01:33:50,970
وزنه الحالي حوالي 99 كيلو 
 ويقوم بعمل النظام كل3 أشهر لمدة 10 أو 15 يوم

1893
01:33:53,510 --> 01:33:55,510
جو يحافظ على نمط حياة متوزان 
 وأصبح يؤمن بالإعتدال أكثر من الكمال

1894
01:34:14,950 --> 01:34:19,950
قـبـل أن تبدأ أي برنامج حمية أو اعادة تهيئة لجسمك 
 ننصح قبلها أن تستشير الطبيب

1895
01:34:24,420 --> 01:34:40,420
أرجو أن أكون قد وفقت في ترجمة هذا الفلم المُفيد وأعتذر عن أي خطأ 
 Nasser ALqublan   
 Twitter:@NsQu